임신초기영양제 엽산은 꼭 챙겨야하는 필수 영양소
얼마 전 친한 언니의 결혼식에 다녀왔는데,
얼마 지나지 않아 임신 소식을 들었어요.
이 기쁜 소식에 무슨 선물을 해야
할지 많이 고민했는데,
대부분의 임신 축하 선물이 아기를 위한
육아용품인 것 같더라고요.
그래서 저는 언니를 위한
임신초기영양제를 선물하기로 마음먹었어요.
임신초기영양제를 알아보니 종류가 정말 다양하더라고요.
비타민D는 뼈 건강, 산후 우울증, 임신성 당뇨에
도움이 될 수 있고, 철분은 임신성 빈혈 예방과
태아의 성장 지연을 막는 데 긍정적인 영향을 미치며,
오메가3는 태아의 두뇌와
시각 발달에 도움을 줄 수 있다고 하더군요.
그 중에서도 제가 임신축하선물로
선택한 건 엽산이었어요.
엽산은 아미노산과 핵산을 합성하는 데
필수적인 비타민으로, 세포 분열과
태아의 신경 발달에 중요한 역할을 한다고 하니까요.
이렇게 언니가 건강하게 임신 기간을
보낼 수 있도록 도움을 주고 싶었어요.
엽산 효능은?
엽산은 중추신경계의 정상적인 발달에
중요한 역할을 하는데요,
충분히 섭취하지 않으면 아기에게
신경계 결손과 같은 선천적 이상이 발생할 수 있어요.
임신 전에 엽산을 충분히 섭취하면
임신 초기에 나타날 수 있는
신경관 결손 문제를 예방할 수 있고,
임신 초기에 섭취하면 아기의
두뇌와 신경계 발달을 도와줄 수 있어요.
제가 엽산을 임신초기영양제로
선물하긴 했지만,
만약 2세를 계획 중이라면
임신 3개월 전부터 엽산을
꾸준히 섭취하는 것이 좋아요.
엽산은 여성뿐만 아니라 남성에게도
정자의 건강을 위해 도움이 되기 때문에
부부가 함께 섭취하면 좋겠죠.
엽산 하루 권장량은?
임신 초기인 4주부터 12주 사이에는
아기의 뇌와 신경 발달을 위해
매일 약 400μg의 엽산을 섭취하는 것이 좋아요.
임신 중기에는 두뇌 발달을 위해
400μg에서 800μg 사이로 섭취량을 조절하고,
임신 후기에는 일일 600μg 정도 섭취하면 좋아요.
엽산은 식품에 많이 함유되어 있지만,
식품을 가공하는 과정에서
많이 손실되는 경우가 많아요.
그래서 하루 권장량을 음식만으로
충족하기는 어렵기 때문에,
보충제를 함께 챙겨 섭취하는 것이 좋죠.
시중에 나와 있는 임신초기영양제를
살펴보면, 합성된 제품부터 자연에서
추출한 유기농 엽산까지
다양한 종류가 판매되고 있었어요.
다른 영양소와의 시너지 효과나
화학 첨가물의 유무도 확인해보고,
제가 선택한 임신 축하선물은
포뉴 유기농 엽산 400이었죠.
이 제품은 합성이 아닌 자연에서
추출한 원료를 사용했어요.
특히 유기농 건조효모에서 유래한 원료로 만들어져서,
USDA 아래의 OTCO 인증을 받은 원료가 함유되었는데요.
이 인증은 비영리 농업 관련 단체로부터의
유기농 인증이라 안심하고 섭취할 수 있어요.
자연 유래 엽산은 인체에 친화적인 성분으로
구성되어 있어 안전성이 높고
복잡한 대사 과정 없이도
생체 이용률이 높아 흡수가 잘 되는 특징이 있어요.
여기에 비타민 B12를 추가하면
엽산과의 시너지 효과를 기대할 수 있죠.
비타민 B12는 혈액 생성과 신경 기능 유지에
꼭 필요한 영양소로, 엽산 대사에도
도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취해야 해요.
엽산만 함유된 보충제를 섭취하면,
엽산을 활용하기 위해
체내의 비타민 B12가 사용되어
결핍될 수 있기 때문이죠.
하루에 한 정만 섭취하면 되며,
함유량은 400μg으로 하루 권장량을 충족할 수 있어요.
안정적인 공급으로 결핍 증상을
미연에 방지할 수 있죠.
한 통에 60정이 들어있어 2개월 동안
꾸준히 섭취할 수 있으며,
가격 대비 성능도 좋아서
효율적인 선택이 될 수 있어요.
제가 선택한 임신초기영양제는
Chemical Additive Zero System으로 화
학 성분이 함유되지 않아
카제로템(CAZEROTEM) 검증을 받았어요.
또한, 제품 함량과 원료 표기가
정확함을 증명하는 WGM 검증도 받았죠.
임신 축하선물로서 함량이나
원료의 중요성을 강조하면서도,
불필요한 성분이 함유되어 있지 않은지도
체크하는 게 중요해요.
이 제품은 Organic No Chemical로
유기농 원료만 사용하고,
화학 첨가물이 들어가지 않아
ONC엽산이라고도 불린다고 해요.
건강한 출산을 위해서는
엽산 섭취가 필수적이에요.
만약 임신 축하선물로 임신초기영양제를
알아보고 계시다면, 유기농 원료만을 사용하고
함량도 충분하며 화학 첨가물이
들어가지 않은 카제로템 엽산을
꾸준히 섭취하는 것을 추천해요.
ONC엽산 포뉴 유기농 엽산400 300mgx60정 카제로템 : 포뉴
ONC엽산 포뉴 유기농 엽산400 300mgx60정 카제로템
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