분류 전체보기307 비타민C 효능 부족증상과 하루권장량 비타민C 효능 부족증상과 하루권장량 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연스럽게 영양제에 대한 정보를 찾아보게 되었어요. 주변에서도 면역력 강화를 위해 영양제를 챙기는 사람이 많아졌고 저도 관심이 생기더라고요. 특히 비타민C는 꼭 챙겨 먹어야 한다는 이야기를 들으면서 비타민C의 역할이 얼마나 중요한지 궁금해졌어요. 또 피로를 자주 느끼거나 몸이 자주 무거운 느낌이 든다면 비타민C 효능을 체크해보란 글을 보고 더욱 자세히 알아보게 되었어요. 비타민C는 수용성 비타민으로 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해요. 대표적인 비타민C 공급원으로는 감귤류, 피망, 브로콜리, 키위 등이 있어요. 감귤류는 맛도 좋고 섭취하기 쉬워 비타민C를 쉽게 보충할 수 있는 과.. 2025. 3. 11. 소연골 콘드로이친 효능 복용법 부작용 알아보기 소연골 콘드로이친 효능 복용법 부작용 알아보기 안녕하세요! 건강을 위해 꾸준히 걷고 계신가요? 저도 운동 삼아 산책을 자주 하는데 어느 날부터인가 무릎에서 "뚝뚝" 소리가 나더라고요. 처음에는 대수롭지 않게 넘겼지만 점점 더 신경이 쓰이기 시작했어요. 관절에 문제가 생겼나 싶어 찾아보니 나이가 들수록 반드시 챙겨야 하는 게 관절이더라고요. 소연골 콘드로이친이 관절 건강에 도움을 줄 수 있다 하길래 더 늦기 전에 알아보고 챙기게 됐어요. 콘드로이친은 우리 몸의 연골을 구성하는 성분으로 관절 건강을 위해 꼭 필요한 물질이에요. 뮤코다당 단백질의 일종으로 연골 조직 내에서 수분을 유지하고 쿠션 역할을 하는 중요한 성분이죠. 특히 소연골 콘드로이친은 인체 연골과 유사한 구조를 가지고 있어서 흡수율이 높다는 점.. 2025. 2. 18. 유아 변비 해결방법 유산균 고른 이유! 유아 변비 해결방법 유산균 고른 이유! 요즘 우리 아이가 유아변비로 고생하고 있어서 정말 걱정이 많았어요. 특히 아이가 음식을 가려 먹다 보니 영양 불균형이 생기고 변비까지 겹쳐서 어떻게 해야 할지 고민이 커졌죠. 그래서 유아 변비 해결방법을 찾기 위해 여러 가지 방법을 알아보다가 유산균 제품을 알아보게 되었답니다. 유아변비의 원인은 다양해요. 아이들이 물을 충분히 마시지 않거나 식이섬유가 부족한 식단을 지속할 경우 변비가 생기기 쉬워요. 또 아이들이 좋아하는 과자나 단 음식 위주의 식습관도 변비를 유발할 수 있답니다. 특히 성장기에 있는 아이들은 영양소의 흡수가 중요하기 때문에 변비가 생기면 성장에까지 영향을 줄 수 있어요. 변비를 해결하기 위해서는 먼저 식단.. 2024. 11. 19. 비타민d 효능 비타민d 하루 권장량 복용법 총정리 비타민d 효능 비타민d 하루 권장량 복용법 총정리 요즘 현대인들 중에서 비타민D 효능에 대해 궁금해하는 분들이 많더라고요. 사실 많은 분들이 비타민D가 부족하다는 사실을 잘 모르고 지내요. 특히 사무실에서 일하거나 집에 있는 시간이 많은 분들은 더더욱 그렇답니다. 오늘은 비타민D에 대한 모든 것을 차근차근 알려드리려고 해요! 비타민D는 우리 몸에서 햇빛을 받을 때 피부에서 합성되는 지용성 비타민이에요. 햇볕을 통해 생성되기 때문에 '햇빛 비타민'이라고도 불리며 우리 몸의 칼슘과 인의 대사에 중요한 역할을 해요. 비타민D는 주로 D2와 D3 형태로 존재하며, D3는 햇빛에 노출될 때 생성되며 체내에서 가장 활발하게 작용하는 형태랍니다. 비타민D 효능은 정말 다양한데요, 첫 번째로 뼈의 형성과 유지에 .. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 77 다음
