빈혈수치 확인과 철분 필요성

종종 어지럼증이 느껴진다면 다양한 원인이 있겠지만 의심해봐야 되는 것 중 하나가 바로 빈혈수치 라고 해요. 다만 지속적이지 않다면 이를 방치하는 게 대부분일 텐데요. 문제는 임신할 경우에는 이러한 증상이 나타나기 전에도 미리 철분제를 섭취해야 한다더라고요.

 

 

임신 중기인 16주 정도부터 출산하고 3개월 수유기 때가지는 혈액 요구량이 증가하는 시기이기 때문에 산모와 태아를 위한다면 반드시 섭취를 해야 했어요. 기본적으로 건강검진할 때 혈색소 검사가 있는 만큼 우리 몸의 여러 신체 조직에 산소 등의 운반해야 하는 적혈구의 주요 성분이기도 해서 이를 통해 빈혈을 진단하는 거라고 해요. 알아보니 임신 중에 정상적으로 나오는 수치가 11.0 g/dL 이상이라고 해요. 이보다 미만일 경우는 보충제를 챙겨야 하는 거죠.

 

 

원인은 매우 다양하다고 하는데 기본적으로 철결핍성 빈혈이 흔하다고 해요. 혈색소를 만들 때 필요한 철분 부족인 셈이죠. 그리고 비타민 결핍성이 있는데 이는 악성적으로 이어질 수 있다고 해요. 적혈구 생성을 위해서는 철분뿐만 아니라 엽산이나 비타민B12도 필요해서 필요량만큼 충족시켜줘야 하는 거였어요.

 

 

빈혈수치 관리를 위해 챙길만한 제품을 살펴봤는데 시중에 파는 것들 중에서는 포뉴에서 판매하는 게 가장 마음에 들었어요. 포뉴 철분은 일단 유산균 배양물에서 추출한 자연 유래라 장기간 섭취에도 부담이 없을 것 같았어요. 대부분 맘 카페에서도 많이 추천하고 있는 거라 고를 때 중요하다는 걸 알 수 있었어요.

 

 

크게 비동물성인 비헴철과 동물성인 헴철로 나뉘는데 이중 체내 흡수를 좋은 건 비헴철이라고 해요. 이 제품은 1일 1정만 섭취하면 충분히 보충이 되는 점도 장점이었죠. 빈혈수치 관리를 위해 번거롭게 매번 먹지 않아도 되고 하루 한 번으로 기준치의 200%를 챙기는 거라 요구량이 증가하는 임산부와 성장기 청소년 등에게도 아주 선호도가 높다고 하더라고요.

 

 

게다가 비타민C가 부원료로 들어있는데 이 또한 인디안구스베리 유래였어요. 철분의 흡수율을 높여줘 시너지를 주는 영양소라고 알려져 있는데 이 조차 합성이 아닌 자연에서 찾은 원료를 사용한 거죠. 철분 영양제 고를 때 꼭 흡수율을 체크해야 하는 게 의문일 텐데요. 만약 제대로 흡수되지 않고 위장에 남게 된다면 산화작용으로 인해 배변활동이나 소화불량 등이 생길 수 있다고 해서 신중해야 하는 거더라고요.

 

 

뿐만 아니라 화학적인 첨가물도 일절 쓰이지 않은 아주 순한 거라 안심이 됐어요. 정제의 맛이나 향 등을 인위적으로 내고 유통기한을 늘리려는 목적으로 합성첨가물이 들어가고 생산성을 향상시키는 화학부형제도 기본적으로 쓰인다고 해요. 하지만 영양성분과는 전혀 무관하고 빈혈 수치를 관리해야 하는 임산부들에게는 더 위험성이 증가할 수 있죠. 그래서 민감한 사람들도 먹을 수 있는 안전한 제품인지 살피는 것도 중요했어요.

 

 

부원료 과채까지도 유기농을 사용했더라고요. 최소 3년 이상은 농약이나 합성 자재, 화학비료 등을 사용하지 않고 자연적인 자재만을 사용한 방식을 뜻하는 거라 그만큼 품질이 뛰어나다는 걸 알 수 있었죠. 대부분은 주원료만 신경을 쓰는데 추가로 쓰이는 각종 과일 채소 분말들까지도 건강 균형을 바로잡기에 좋을 것 같았죠. 무려 28가지라 평소 챙기기 힘든 영양분까지 공급받을 수 있을 거란 확신이 들었어요.

 

 

그리고 완전 밀폐용기 덕에 장기간 보관에도 문제가 없을 것 같았죠. 패키지에는 60정이 들어있고 1일 1정 섭취라 두 달 분량이나 마찬가지예요. 그런데 정제는 빛이나 습기 등에 노출이 되면서 변질 위험성이 커지거든요. 이러한 문제를 해결하기 위해 내용물을 완전하게 보관하는 용기를 사용한데다 뚜껑은 아이들이 쉽게 열지 못하도록 이중 안전 마개를 사용했더라고요.

 

 

솔직히 저는 철분이 그렇게까지 중요한 거라고 생각하지를 않았었어요. 한데 그럴수록 빈혈수치 부족 문제로 이어질 수 있는 거였죠. 특히 산모는 태반의 발달은 물론 태아의 성장에 필요하기도 하며 모체의 혈액량 증가로 인해 임신전보다는 더 필요한 거거든요. 그럼에도 불구하고 우리나라 임산부들의 철 섭취량을 권장에 비해 무척 낮다고 해요. 대략 60% 정도였죠.

 

 

알려진 권장 섭취량이 임신 전에는 14mg이라고 하며 임신 중에는 24mg이 적당하다고 해요. 2배가 조금 안되는 양이지만 빈혈 수치의 위험성이 나타나기 전에 보충해야 하는 거고 분만 후까지도 이러한 증상이 지속되는 일이 빈번할 수 있으니 상태 체크를 꼼꼼히 해서 한두 달 더 섭취해야 할 수도 있다고 하더라고요. 그런데 먹을 때는 주의할 점이 있어서 반드시 인지하고 챙기는 게 좋아요. 열심히 먹고 좋은 작용을 받지 못하면 의미가 없고 낭비일 테니까요.

 

 

무엇보다 중요한 건 먹기 전 한 시간에는 카페인이 든 음료를 피하는 게 좋대요. 그리고 식후가 아닌 식전에 먹는 게 흡수율을 높인다고 하지만 간혹 속 쓰림 증상이 나타나기도 한대요. 이때는 억지로 참지 않고 식후에 먹는 게 안전해요. 또 앞서 말했듯 흡수가 안되면 배변활동 등에 문제가 나타날 수 있으니 이 또한 다시 한 번 명심하는 게 좋아요.

 

 

그래서 더더욱 포뉴에서 만들었다는 게 안심이 되더라고요. 제조도 우수건강식품 제조기준 GMP인증시설을 통했으며 일반식품과 건강기능식품을 구분하기 위한 마크까지 있었어요. GMP와 건기식 표시만 있다면 오랜 섭취에도 불안감을 가질 필요도 없는 거죠. 심지어 동부화재 생산물 배상 책임보험도 무려 3억 원에 가입이 되어있어서 원료와 제조과정에 엄청나게 신경 쓰는 것도 느껴졌어요.

 

 

건강기능식품 이력 추적관리 시스템이 적용되어 있었어요. 이게 별거 아닌 것 같은데 내가 먹는 제품의 기본 정보부터 원재료, 품질이나 출하 등까지 상세한 내역을 확인한다면 걱정할 것 없는 꾸준한 섭취로 이어질 테니 꼭 참고하세요. 저는 앞으로 없는 건 전부 패스할 생각이거든요.

 

 

포뉴라는 브랜드 자체가 Portable Nutrition의 약자라고 해요. 바쁜 현대인들은 여러 영양소들을 놓치기 쉬운데 이를 간편하게 보충할 수 있다는 신념으로 만들어진 회사인 거죠. 그래서 저는 빈혈 수치로 인해 힘들어하는 분들에게는 권하고 싶어요. 그리고 믿을만한 제품을 찾는 산모들에게도 강력 추천하고 싶네요.

 

 

철분은 판매처가 많지만 비싸다고 무조건 좋은 건 아니거든요. 합리적인 투자를 하고 싶다면 성분을 꼼꼼히 살피고 부작용으로부터 안전한지도 반드시 체킹 해야 할 거예요. 이미 어지럼증이나 피로감 등이 나타났다면 소실이 상당하다는 걸 의미하는 것이니 이때는 빈혈수치 개선을 위해 보충제를 통해 도움 받아 보시길 바랍니다!

 

 

철분제 임산부 : 포뉴