칼마디 뼈에 좋은 영양제 살핀다면!

 

출산을 하고 나면 뼈가 벌어지면서 골격이 커지고
관절등에 많이 무리가 가는 것 같더라구요.
출산 전인 원래 몸무게로 돌아왔음에도 불구하고
출산 전에 입었던 옷들이 다 맞지 않았어요.
그만큼 뼈들이 벌어지고 골격이 커졌다는 것 같아요.
그리고 출산 전보다 관절 여기저기가 많이 
아픈 것 같더라구요.

손목도 많이 시큰거리고, 일어날 때마다
무릎에서 소리도 많이 나고, 계단에 내려갈때
약간 옆으로 비스듬히 조심히 내려온답니다.
그래서 뼈에 대한 걱정이 조금 생기게 되었어요
저번에 산부인과 의사 선생님도 칼슘등을
잘 보충해주라고 말씀한 적이 있었는데,
사실 육아를 하다보면 정신이 없다보니
그냥 흘겨들었던 것 같아요.

 

 

 

그런데 막상 제가 겪어보게 되니까 칼슘이
필요한 것 같아서 섭취를 해줘야할 것 같더라고요.
그렇게 해서 뼈에 좋은 영양제를 살펴봤는데요.
생각보다 브랜드가 많아서 고민이 되더라고요.

칼슘에 대해서 알아보니까 칼슘은 마그네슘과
vitaD를 함께 섭취해야 흡수율이 높아진다는 것을
알게 되었어요.

그래서 칼마디가 같이 함유되어 있는 것을 찾았고
제가 마음에 들었던 것은 바로 포뉴의 
칼슘 마그네슘 비타민D였어요.

 

 

 

아마 칼마디 성분이 어떤 기능이 있는지
 모르시는 분들도 있을 것 같아
제가 간단히 알려드릴게요.
칼슘은 뼈와 치아 형성에 필요하고요.
신경과 근육 기능 유지에도 필요하며,
정상적인 혈액응고에도 필요한 성분이랍니다.
마그네슘은 에너지 이용에 필요하고
신경과 근육 기능 유지에도 필요하고요.

마지막으로 비타민D는 칼슘과 인이 흡수되고
이용되는 필요하며, 뼈의 형성과 유지에도 필요하기
때문에 함께 섭취해주는 것이 좋은거랍니다.
이렇게 3중 복합 기능성원료로 만들어진 것이고,
식품의약품안전처 인정 기능도 받았기 때문에
신뢰하고 섭취할 수 있을 것 같더라구요.

 

 

 

우리나라 사람들은 저처럼 칼슘 섭취량이
권장 섭취량의 70%로 낮아서 칼슘 섭취량이
부족한 걸로 나타났다고 해요.

사실 칼슘은 인체에 가장 많이 존재하는 영양소인데,
99%는 뼈와 치아에 있고, 1%는 혈액,체액,근육 속에
존재하고 있다고 해요.
그만큼 우리 몸을 지탱하고 있는 뼈가 정말
중요하다는 뜻이겠지요.

 

 

 

제가 알기로는 칼슘이 부족하게 되면 뼈 건강이
약해질 수 있는걸로 알고 있는데요.
칼슘이 부족하면 골질량 감소와 근육의 수축과
경련 및 골 관련 증상 위험성이 커질 수가 있대요.

특히나 어린이에게는 성장 발달의 지연이 될 수도 있죠
저처럼 30대 이후에는 뼈 밀도가 감소하기 때문에
미리 뼈 건강관리를 할 수 있을 때 하는게 
좋을 것 같아요.

 

 

 

그리고 칼슘의 원료도 어떤 원료를 사용하는지
꼼꼼하게 따져보고 섭취를 하는 것이 좋은데요.
미네랄이 풍부한 바다 속에 서식하며,
칼슘 성분을 자신의 몸속에 축적시킨 해조류에서
추출한 해조칼슘 원료로, 흡수가 용이한 원료를
사용하고 있답니다.

시중의 다른 칼마디는 대부분 300mg~600mg정도
함유하고 있는데, 포뉴는 700mg(100%)를 함유하고
있다고 해서 정말 마음에 들었답니다.

 

 

 

주원료도 엄선해서 선택했지만, 부원료도도
신경써서 선택을 한 것 같더라고요.
이전에 저는 부원료는 그닥 신경쓰지 않았는데,
예전에 건강프로그램에서 보니까, 부원료도
체크하는게 생각보다 중요하더라구요.
그래서 이것을 선택하기 전에도 부원료가
무엇인지 확인해보았답니다.

 

 

 

6가지의 부원료를 엄격하게 선별하였는데요.
제가 각각의 부원료에 대한 기능들을 잘 몰라서
어렴풋이 건강까페에서 봤던 내용들을 기억하면서
간단히 소개해볼게요.

나이가 들수록 기능이 저하되는 뇌와 심장,혈관,
간, 정신건강과 잇몸에 도움을 줄 수 있는
강황추출분말과, 
성인병을 예방에 도움을 줄 수 있는 좋은 항산화제의
역할니 로즈힙추출분말과,
뼈와 치아 형성에 필요하고, 신경과 근육 기능
유지에 필요하며, 정상적인 혈액응고에 필요한
상어연골분말이 들어있어요.

 

 

 

그리고 제가 산 칼마디에는
 프락토올리고당도 함유되어 있는데요.
이는 극히 소량이 위산에 의해 가수분해 되어
과당과 포도당으로 흡수되며 거의 대부분은 소화효소에
의해서 분해되지 않고, 대장에서 장내 균에 의해 
발효가 된다고 하더라구요.

발효의 결과로 생성된 단쇄지방산은 장내 환경을
산서오하하며, 장내 균이 사용할 수 있는 
손쉬운 에너지원으로 작용한다고 들었었어요.

 

 

 

이렇게 다양한 부원료도 함유되어 있으니,
선택을 하지 않을 수가 없는 것 같더라구요.
그 외에도 유기농 과일 채소 부원료가 28종이나
들어있는데요.
최소 3년 이상 농약 등의 자제를 일체 사용하지 않고
유기물, 미생물만 사용하는 유기농 방식으로 
과채소분말을 사용했답니다.

 

 

 

또 하나 뼈에 좋은 영양제를 살 때는

잘 알아봐야하는 것이 있는데요.
바로 무첨가 원칙에 따라 인위적인 첨가물을
사용하는지 않는지 체크해보는 것이에요.
인체에 해로울 수 있는 첨가물을 사용하지 않아,

성분에 민감한 분들도 안심하고 섭취가 가능하죠.
참고로 맛과 향을 내는 이산화규소와 
스테아린산마그네슘과 HPMC, 예민할 수 있는
성분의 착향료와 감미료, 착색료를 첨가하지
않았답니다.

 

그리고 아무리 좋은 원료와 첨가물을 사용하지 
않았다고 해도 제조하는 과정이 불량이면
조금 걱정스럽잖아요.

 

그런데 첨가물이 들어지 않아서 화학성분에

예민하신 분들도 안심하고 섭취할 수 있어요.

 

 

섭취하는 방법은 1일 2회로 섭취가 가능하며,
1회당 2정을 섭취하면 된답니다.

타블렛 크기도 큰 편이 아니라 한 꺼번에

먹어도 목에 걸리거나 하지 않아서 좋았는데요.

 

이렇게 간편하게 제 뼈 건강관리를 할 수 있어서
너무 좋은 것 같더라구요.
진작에 챙겼어야 하는데, 스스로 느껴지니까
그때서부터 챙긴게 못내 아쉽더라구요.

 

 

 

저처럼 뼈 건강관리가 필요한 갱년기 여성이나
출산 후나 중 장년층 남성분들에게
칼마디를 소개해드리고 싶어요.
그 외에도 칼마디를 간편하고 한번에 편리하게
섭취를 원하시는 분들이나, 
칼슘 필요량이 증가하는 임산부나 
수유부분들에게도 권해드리고 싶고,
성장발육과 골격형성이 필요한 성장기 
청소년에게도 좋을 것 같아요.

 

 

뼈와 치아에 칼슘이 99%라고 하니, 
노년층이나 실내 활동이 많아서 
충분한 햇빛 노출이 어려운
현대인들에게 정말 좋을 것 같답니다.
저도 앞으로를 위해서 칼마디를 계속 챙겨먹을려고요.

 

 

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴