생리통 증상 유달리 심하다면 보충제 도움 받아봐요

생리통 증상 유달리 심하다면 보충제 도움 받아봐요 

생리 전후의 PMS 증상이나 
불편함은 참으로 힘들어요. 

평소에 작은 스트레스도 이 시기엔 커져서, 
감정이 예민해져서 소소한 일에도 
눈물이 나거나 짜증이 날 때가 많아요. 

'아, 또 이런 시기가 왔구나' 하고 
마음을 다잡으려 해도, 생각만큼 쉽지 않죠.

 

생리통이란?

생리통이란 게 정말 가장 힘든 부분인 것 같아요. 
생리 기간 동안 가임기 여성들이 
자주 겪는 이 불편함은 배, 허리, 다리에
통증으로 나타나요. 

이 통증은 자궁의 수축과 이완 과정에서 생기는데, 
수축이 심해지면 통증도 더 심해져요.

생리통으로 심한 통증이 오면 
정말 아무 일도 손에 잡히지 않고, 

온종일 힘들어질 때가 있어요. 
생리통 증상을 줄이려고 약을 섭취하거나 
찜질팩을 해보고 여러 가지 방법을 써봐도, 
통증은 잠시 가라앉았다가 
다시 돌아와 더 힘들게 하곤 해요.

 

생리전 증후군이란?

PMS는 여성이 생리 시작 전 약 1-2주 동안 
겪는 다양한 신체적, 정서적 증상을 말하는 거예요. 
이 증상들은 사람마다 다르게 나타나요. 

어떤 이들은 조금 불편함을 느낄 수 있고, 
다른 이들에게는 일상 생활에 
큰 영향을 줄 정도로 심각할 수 있어요. 

신체적 증상으로는 여드름, 두통, 근육통, 
식욕 불균형 같은 것들이 있고, 
정서적으로는 불안, 우울, 화, 감정 기복 등을 경험할 수 있죠.

 

 PMS 증상 관리방법

PMS와 생리통 증상을 다스리는 방법도 
여러 가지가 있어요. 

운동은 신체적, 정서적 증상을 줄이는 데 
도움을 주는데, 특히 유산소 운동은 
스트레스를 줄이고 기분을 좋게 해준답니다.

규칙적이고 균형 잡힌 식사는 
호르몬 수준을 안정시키고, 
생리 전 증후군 기간 동안의 
불규칙한 식욕을 조절하는 데에도 도움이 되요.

스트레스 관리도 중요해요. 
명상, 깊은 호흡, 요가 같은 활동을 통해 
스트레스를 줄이는 것이 좋아요.

이런 활동들은 감정 기복, 불안, 
우울증과 같은 정서적 증상을 줄이는 데 
특히 도움이 되고, 충분한 수면도 
신체와 정신 건강을 유지하는 데 중요하죠.

 

달맞이꽃종자유 효능

달맞이꽃종자유 같은 보충제도 
증상 완화에 도움을 줄 수 있어요. 

달맞이꽃종자유에 들어있는 
감마리놀렌산이라는 필수 지방산은 
여성호르몬의 불균형을 조절하는 기능을 
가지고 있어서 호르몬 불균형을 
완화하는 데 도움을 준답니다.

 

PMS 증상 중 유방의 팽만감이나 
피부 문제, 감정 기복 같은 것들을 
완화하는 데 달맞이꽃종자유가 도움이 될 수 있어요. 

특히 이 제품에 들어있는 감마리놀렌산이 
몸의 염증 반응을 조절해, 생리통 증상이나 
근육통, 두통 등 신체적인 증상에도 
긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 건 흥미로운 부분이죠.

시중에 많은 제품들이 있지만, 
저는 유유제약 프리미엄 달맞이꽃종자유 
감마리놀렌산을 선택했어요. 

이 제품은 식약처에서 권장하는 
하루 최대 섭취량인 300mg을 충족하고 있더라고요.

 

그리고 원료가 뉴질랜드산이라는 점도 마음에 들었어요. 
다른 브랜드들 중에는 원료의 출처나 
정보를 명확히 기재하지 않는 경우도 있는데, 

제가 선택한 달맞이꽃종자유는 
뉴질랜드산이라고 확실히 명시되어 있었어요. 

또한, 오염 요소를 전혀 포함하지 않은 
깨끗한 원료만을 사용한다는 점도 
눈에 띄는 특징이었죠.

 

 

달맞이꽃종자유의 효능은 추출 방법에 
따라 달라질 수 있어요. 

이 성분은 기름 성분이기 때문에 고온으로 추출하면 
순도가 떨어질 수 있는데,
 저온압착 추출 방법을 사용하면서 45도 이하의 
저온에서 압력만으로 추출하는 방식을 택해 
원료의 손실을 최소화하고 있죠.

추천하는 또 다른 이유는 
L-테아닌 성분이 200mg 들어있다는 건데요. 

스트레스로 인한 불안을 줄이는 데에 
긍정적인 영향을 미치기 때문에 
PMS 증상이 있을 때 섭취하기 좋아요.

또한, 자연 비타민E (D-α-토코페롤)가
22mg이 포함되어 있는데요. 
비타민E는 면역 시스템 강화에 도움이 됩니다. 

일반적으로 10mg 이상 섭취하면 효과적인데, 
이 제품에는 그보다 두 배 이상의 비타민E가 
들어 있어서 달맞이꽃종자유의 효능뿐만 아니라
면역력 증진에도 기여할 수 있어요.

6가지 복합기능성 보충제

감마리놀렌산, 테아닌, 비타민E라는 
세 가지 주요 성분을 함께 담고 있어
혈중 콜레스테롤 개선, 혈류 증진, PMS 증상 완화 등 
여러 가지 건강 효능을 제공하는데, 
총 6가지 복합 기능성을 가지고 있죠. 

또한, 캡슐의 크기가 작아서 삼키기에도 
편하다는 장점이 있어요.

NCEL감마리놀렌산

NCEL감마리놀렌산은 화학부형제를 사용하지 않는, 
달맞이꽃종자유와 L-테아닌이 포함된 
No Chemical Eveningprimrose Ltheanine 제품으로도 유명해요. 

생리통 증상 완화, 스트레스 감소, 면역력 증진 등을 
원하신다면 NCEL감마리놀렌산을 고려해볼 만한 제품이에요. 
이러한 기능성과 함께 화학 부형제를 사용하지 않는 점도
 이 제품을 더욱 매력적으로 만드는 요소 중 하나로 볼 수 있겠네요.

 

 

NCEL 유유제약 프리미엄 달맞이꽃종자유 감마리놀렌산 950mg x 120캡슐 : 마이 파우치