철분 수치 알아보고 빈혈 예방해요

철분 수치 알아보고 빈혈 예방해요

 

 

최근 들어 어지럼증이 심해져서
병원에 다녀왔는데
제 철분 수치가 낮다고 하더라고요.

사실 빈혈이 있을 거라고는
전혀 생각도 못 했었는데
철분이 부족하다는 이야기를 듣고 나니 
그동안 느꼈던 피로감이나
무기력감도 모두 설명이 됐어요.

챙겨 먹을 철분을 고르면서
이번 기회에 철분과 철분 수치에 대해
제대로 알아보게 되었답니다.

 

 

철분은 우리 몸에서 산소를
운반하는 중요한 미네랄이에요. 
보통 헤모글로빈의 주요 
구성 요소로서 역할을 하고
우리 몸 곳곳에 산소를 공급해준답니다.

정상적인 철분 수치는 
여성의 경우 12~15g/dL 정도로
알려져 있는데요.

이 수치가 낮아지면 빈혈이 
발생할 수 있고 체내 여러 기능에도
문제가 생길 수 있다고 해요.

 

 

철분이 충분하면 몸이 건강하게
산소를 운반하고, 피로감을 
덜 느낄 수 있다고 해요.

혈액 생성이 원활해지고
세포에 산소를 잘 공급해줘서
체력이 향상되죠.

이뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고
면역력을 높이는 데도 기여해요.

또한 우리 몸에 산소가 충분히 
공급되면서 뇌 기능도 향상되고
집중력도 좋아진답니다.

 

 

철분이 부족하면 어떤 
증상이 나타날까요?
가장 흔한 증상은 빈혈로 
인한 어지럼증이에요. 

이외에도 피로감, 피부가 
창백해지는 증상, 호흡곤란 등이
나타날 수 있답니다.

심할 경우 가슴 두근거림,
손발이 차가워지는 증상 등도
동반될 수 있어요. 

철분 부족은 특히 여성들에게
흔하게 나타나는데 생리로 인해
철분 손실이 많이 발생하기 때문이에요.

 

 

이렇게 중요한 철분은 체내에서
스스로 생성되지 않기 때문에
따로 보충해주는 게 좋은데요.

철분제를 복용할 때는 식사 전후를
잘 조절하는 것이 중요해요.
공복에 먹으면 흡수가 잘되지만
속이 쓰릴 수 있기 때문에 이런 경우엔
식후에 복용하는 것이 좋아요. 

또 철분제는 비타민C와 함께 섭취하면
흡수율이 더 높아진다고 해요.

 

 

철분제 복용 시 주의할 점도 있어요.

철분제는 흡수가 잘 되지 않으면
변비를 유발할 수 있기 때문에
철분 복용 후 충분한 양의
물을 마셔주는 것이 좋답니다.

커피나 차 같은 음료는 
철분 흡수를 방해할 수 있어서
철분제 복용 전후 1시간 동안은
피하는 게 좋고요.

무엇보다 흡수가 잘 되는
식물성 철분제를 고르면 부작용 없이
섭취를 할 수 있을 거예요.

 

 

철분제를 고를 때는 
흡수율이 좋은 식물성 철분이면서
화학첨가물이 없는
천연 제품으로 고르는 게 좋아요.

흡수율을 도와줄 수 있는
비타민C가 함께 들어 있다면
더욱 좋겠죠?

저는 이런 기준을 토대로
포뉴의 철분을 선택했어요.

 

 

이 철분의 가장 큰 특징 중
하나는 유산균에서 유래한
철분을 사용했다는 점이에요.

철분제는 변비와 같은 부작용을
걱정하는 경우가 많은데요.

이건 유산균 유래이기 때문에
소화 부담을 줄이고
체내 흡수율을 높여줘서
변비 걱정이나 불편함 없이
먹을 수 있었어요.

 

 

또한 식물성 철분이에요.
철분은 크게 동물성 철분인 헴철, 
식물성 철분인 비헴철
두 가지 종류가 있어요.

동물성 철분은 육류와 같은
동물성 식품에서 추출되고
비헴철은 채소나 곡류 등에서 얻는 철분이죠.

비헴철은 체내 철분이 부족할 때
흡수율이 더 높아지는 특징이 있어요.

 

 

철분 수치가 낮거나 
장기적인 보충이 필요한 경우에는
비헴철을 선택하는 것이 좋죠. 

제가 고른 철분은
식물성 비헴철이라는 뜻인
Nonhem Iron을 줄여
NI철분이라고 불려요.

흡수율 좋은 철분으로
입소문이 났다고 해요.

 

 

이 제품에는 인디안구스베리에서
유래한 비타민C가 포함되어 있어요.

비타민C는 철분이 우리 몸에
잘 흡수되도록 도와주는데요.

여기에 든 건 합성 원료가 아닌
자연유래 성분이라 
더 안심하고 먹을 수 있어요.

 

 

또한 카제로템(CAZEROTEM)
상표 인증을 받은 제품이라
화학 첨가물을 전혀 사용하지 않았어요.

카제로템(CAZEROTEM)은
'Chemical Additive Zero System'으로
화학 첨가물을 배제했다는 걸
보장하는 시스템인데요.
이 인증을 받은 제품은 신뢰도가 높아요.

안전성과 효과를 모두 
만족시켜줄 수 있는 제품이죠.

 

 

게다가 하루에 1번 1정만 먹으면
1일 권장량의 200%을 충족시켜줄 수 있어요.

복용법이 간단해서
먹기도 편하고
한 통에 2개월분이 들어서 
가성비도 매우 뛰어나요.

철분이 많이 필요한 성장기 청소년,
임산부, 가임기 여성 등에게 딱이죠!

 

 

저처럼 빈혈로 어지러움을 느끼거나
임신으로 인해 철분이 부족하다고 느끼신다면
NI 철분을 꼭 챙겨보세요.

식물성 철분으로 흡수율이 높고
변비나 소화 불편함 없이 
철분을 보충할 수 있답니다.

하루 한 알로 간편하게 철분을 채울 수 있으니
건강을 위해 꼭 확인해보세요!

 

 

포뉴 NI 철분 카제로템 철분제 비헴철 : 포뉴