내장지방빼는법1 내장지방 빼는법 참고하고 실천해요 20대때는 많이 먹어도 살이 찌는 편이 아니었는데 30대 초반이 되니까 예전처럼 똑같은 양으로 식사를 해도 체중이 늘어나는 거 있죠. 그리고 30대 중반이 되니 나잇살로 불리는 내장지방이 쌓여서 그런지 앉아 있거나 거울로 측면을 보게 되면 배가 볼록하니 튀어나와서 보기 싫어지더라고요. 건강에도 좋지 않을뿐더러 옷맵시도 나지 않아서 이번에 내장지방 빼는법을 찾아봤는데요. 일단 정제 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 중성지방 수치가 높아져 내장지방이 쉽게 쌓이기 때문에 되도록이면 탄수화물 먹는 양을 줄이는 것이 좋다고 하더라고요. 그 대신 단백질이 부족하면 근육에 있는 것을 빼서 사용하기 때문에 근육량을 줄어들 수 있어 소고기나 닭고기와 같은 단백질 섭취를 늘려야 된다고 해요. 또한 내장지방 빼는법으로 유산소 .. 2021. 12. 8. 이전 1 다음
