비타민d 5000iu3 비타민D 5000IU 부족증상 개선 원한다면 활동량도 많이 줄어들고 면역기능도 저하된 느낌이 들었는데요. 제 생각대로 작년 말에 건강검진을 받아보니까 비타민D 수치도 낮게 나왔더라고요. 이런 이야기를 지인한테 말하니까 그냥 방치하면 부족증세가 더 심하게 나타날 수 있다고 비타민D 5000IU를 챙겨 먹으라며 권해주더라고요. 여러 증상이 동반된다면 내 몸에 필요한 영양소를 빠르게 체크하는 게 중요하다고 해요. 체력이 저하된다던가 무기력증, 우울감, 만성피로감은 비타민디의 대표적인 부족 증상이라고 해요. 요즘 사람들은 더더욱 실내 활동에 집중되어 있잖아요. 그래서 현재 한국 사람들의 80%가 결핍을 겪는다고 하더라고요. 저 또한 그에 해당되는 것 같았어요. 그런데 비타민디는 칼슘이랑 인의 흡수를 돕는 거라고 알고 있었어요. 이 성분의 부족이 무기력과 .. 2022. 2. 7. 비타민D 5000IU 결핍 개선 위한다면! 코로나때문에도 있지만 평소에 집에 있는 걸 좋아하는 편이라 활동량이 큰 편이 아닌데요. 제가 계속 집에만 있으니까 아는 동생이 자기가 얼마 전에 건강검진을 하고 왔는데요. 비타민D가 부족하다는 이야기를 듣고 왔다고 언니도 챙기라고 이야기를 해주더라고요. 동생의 이야기를 들어보니까 저도 챙기는 게 좋을 것 같았어요. 그래서 비타민D 5000IU 섭취를 하기로 마음을 먹었죠. 저처럼 장기간 실내활동을 많이 하고 야외활동을 하지 않는 사람, 골밀도가 굉장히 낮은 사람, 결핍 상태가 심각한 사람 등이 먹으면 좋은 함량인 것 같아요. 한참 햇빛이 강한 시간대에는 집, 회사에서 일하고 있잖아요. 그러니 야외 활동이 없어요. 또, 야외에 나간다고 하더라도 대부분 선크림을 바르잖아요. 그러면 비타민디 합성이 안 된대요.. 2021. 11. 29. 비타민D 영양제 뭘 챙겨야 할지 고민이라면 지금보다 더 젊었을 때만 해도 건강에 도움이 되는 제품을 따로 챙겨 먹는 편은 아니었어요. 가끔 피곤하다 싶으면 vitamin 구매해서 먹긴 했지만 한두 달 먹다보면 또 안 먹게 되었죠. 그런데 30대가 되면서부터는 아 내 몸은 내가 잘 챙기는 게 정답이구나 라는 것을 깨닫고 여러 가지를 챙겨 먹는데요. 포뉴 비타민D 5000 이번에 추가해 먹어보고 있어요. 저도 잘 몰랐는데 바깥활동을 많이 안 하는 분들은 필수로 비타민디를 따로 챙기셔서 먹어줘야 한다고 하네요. 종합비타민에 들어있는 건 부족한 경우가 많아서 이렇게 아예 D 중심으로 나온 것을 구매해서 먹어주는 게 더 좋다고 하는데요. 특히 여성분들에게 중요한 물질이라고 하니까 일찍부터 챙겨두시는 게 좋은 듯 해요. 이게 골밀도 그리고 뼈의 건강에 영향.. 2021. 10. 13. 이전 1 다음
