철분이 많은 음식1 철분이 많은 음식 챙기기 어렵다면! 철분이 부족하면 어지럽기도 하지만 평소보다 피로도도 심하고 두통도 잦게 일어날 수 있대요. 이게 왜 그런가 살펴보니 철분은 혈액 속 적혈구 수치와 깊은 관련이 있다고 하는데요 철분부족증상으로 인해 적혈구 수치가 낮아지고 그 때문에 산소를 운반하는 역할을 하는 헤모글로빈 생성 또한 더뎌져서 뇌로가는 산소가 줄어들어 어지럼증, 두통이 일어날 수가 있고 몸 전체로의 산소공급이 부족하여 쉽게 피로하고 졸린거더라구요 제가 잠을 제대로 못 잘 때도 그런데 이유 없는 두통도 좀 많아서 답답할 노릇이다 싶었는데 철분이 부족할 때 그럴 수 있다고 하니 오히려 큰 병은 아닐 수 있겠구나 안심이 되기도 했었어요. 단, 철분이 많은 음식을 먹어본 뒤 정확하게 판단을 해야 하겠지만! 평소 철분이 많은 음식에 대해 신경을 써 본.. 2021. 12. 2. 이전 1 다음
