비오틴 부작용 걱정하지 않으려면!

 

직장을 다니다가 공무원 시험
준비를 하고 있는데요.
마음처럼 풀리지 않으니 
스트레스가 상당히 심해졌어요. 
그러면서 머리카락이 급격하게
 빠지기 시작하더라고요. 

이대로 두면 정말 정수리쪽이 
휑어질 것 같아 걱정이 됐고
결국엔 보충제를 챙겨 먹으려고 
했는데 추천받은 영양소인 
비오틴 부작용이 신경 쓰이더라고요.

 

 

 

사실 몸이 좋아지기 위해서 
섭취하는건데 만들어지는 과정이나
원료의 구성, 함량 등의 차이로도
건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수
있다고 하더라고요. 

그래서 모발을관리하기 위해
영양제를 섭취하기 전에 정확하게
어떻게 챙겨야 하고 두피케어에 
필요한 부분들이 뭐가있는지 알아봤어요.

 

 

 

 

우선은 평소 생활습관의 문제점을
고치는 게 중요하겠더라고요. 
근본적인 주요 원인을 해결하지
못한다면 보충제로 관리해 줘도
섭취를 중단하면 다시 머리카락이 
많이 빠질 수 있으니까요.

그래서 머리를 감고 나서 요즘은
바로 말려요. 평소엔 수건 얹혀놓고
할 일 다하고 뒤늦게 말렸는데
이런 습관들이 두피에는 좋지
않다고 하더라고요.

 

 

 

그리고 처음으로 두피관리 
샴푸까지 사봤어요. 
요즘 핫한 게 엄청 많은데
샘플로 여러 개 써보고 가장 
잘 맞는 걸로 정착해서 쓰는 중이에요.

헤어용품을 싹 교체한 것도
두피관리에 큰 도움이 됐다고 
생각해요. 매번 감으면서 셀프 
두피 마사지까지 겸하고 있는데 
이전보다는 머리카락의 탈락 수가
줄어든 것 같아서 꾸준히 
해볼 생각이네요.

 

 

하지만 역시 가장 중요한 것은
영양분을 챙기는 거였는데요. 
저는 비오틴 부작용이 걱정돼서
실제로 먹고 있는 소비자들의 
리뷰를 꼼꼼하게 살펴봤어요. 

모두가 100% 만족하지는 
못하겠지만 호평보다 혹평이
더 많아서는 안되니까요. 
그래서 결론적으로는 부담
없이 먹기 좋은 포뉴라는 
브랜드로 선택했어요.

 

 

여기꺼는 화학첨가물이나 
합성원료 등 소비자들이 
민감해하는 부분들이 개선되어
있었어요. 그래서 타사 상품에 
비해 퀄리티가 좋게 느껴졌고요. 
심지어 하루 한 정으로 권장하는
양의 30배를 챙길 수 있다는
점이 좋더라고요. 

급원 식품에 따라 다르고
음식보다는 영양제가 
흡수는 잘 될 텐데 대체로 
50% 정도만 몸에서 활용되기
 때문에 많이 먹는 게 결핍 
해소에 좋다고 해요.

 

 

 

어차피 섭취를 하고 다 사용되고 
나면 나머지는 땀과 소변 등으로
배출이 돼서 고함량을 택한 거네요.
무엇보다 일일 1정으로 900ug를
챙길 수 있다는 게 좋았어요. 
이건 권장량의 3000%거든요. 

심지어 복제된 합성원료가 
아닌 건조효모 추출이라서
자연을 그대로 먹는 거라 
부담도 없었는데요. 
심지어 합성적인 것이 
들어가지 않은 제품 중에서 함량이
제일 높다고 해서 괜찮다 느껴졌어요.

 

 

 

게다가 비오틴 부작용을 알아볼 때는 
대량생산이나 유통하는 과정에서
편의를 주는 화학부형제, 
합성첨가물을 조심해야 하는데
여기는 이런 것들을 넣지 않는
믿을 수 있는 곳이었어요. 

과잉으로 섭취를 해도 된다고 
알려진 거라 무조건 고함량만 
찾기도 하는데 만들어질 때 
해가 되는 물질이 들어있는지도 
꼭 살펴야 해요. 그렇지 않으면 
안전하게 오래 챙기기는 어렵다고
하더라고요.

 

 

 

특히 사람들이 평소 즐겨먹는 
일반적인 가공식품에도 이러한
화학첨가물을 쓰인다고 해요. 
각각 허용량 이내로 넣지만
여러 가지를 먹는다면 과다하게
체내에 들어가서 해독을 하지 못해
쌓이게 되는 거죠. 

때문에 건강식품의 경우 반드시
無화학인지 체크하고 나서
선택하는 게 좋아요.

 

 

 

그리고 이외에 다른 것들의 배합도
꼼꼼하게 살폈는데요. 

모발의 강화를 위해 단백질 흡수를 
높여야 한다면 맥주효모가
좋다고 해요. 그런데 이 안에 
이를 돕는 맥주효모를 함유시켰고 
머리빠짐 원인이 되는 호르몬을 억제하는
당귀, 모발재생을 돕는 콜라겐과 
흑마늘 미강 등이 있어요.

 

 

 

물론 하나씩 따로 사 먹는다면 
더 큰 도움이 되겠지만 
두피케어부터 생활습관을 
고치는 등 챙겨야 하는 게
산더미예요. 그래서 보다 간편한
방법을 찾아본 거고 머리카락빠짐 
예방에 좋다고 알려진 원료들이 
섞여있어서 만족했어요. 

이 밖에도 흰 강낭콩이나 녹차,
해조칼슘 등 tv에서 머리카락
관리에 좋다고 소개되었던 
것들은 골고루 들어있어요.

 

 

 

뿐만 아니라 채소나 과일류도 
골고루 섭취해서 체내 영양 
밸런스를 바로잡아줄 수도 
있겠더라고요. 

현실적으로 28가지를 조금씩 
꼬박꼬박  챙기기는 어려움이
있는데 알아서 몸에 좋은 걸
전부 넣었더라고요. 
심지어 유기농 농산물만 
사용하고 있어서 영양가만큼은 
확실히 보장이 됐죠. 

그래서 저는 비오틴 부작용 걱정
없이 먹고 있는 중이에요.

 

 

 

 

솔직히 처음에 어떻게 관리해야 
할지 감이 안 잡혔는데 
이 영양소는 이미 한국인의
90% 가까이 결핍을 겪는 중이라고
하고 머리카락 이외에도 
관여하는 곳이 많아 챙겨야겠다는
생각이 들었어요. 손발톱, 우울, 
피부염은 물론 신경계질환까지도
연관이 되어있다고 해요. 

그러니 평소 위의 적신호들이
작게라도 나타났다면 꼭 섭취를
권하고 싶어요.

저는 일단 지금 한 통을 비웠는데요. 
나름 만족하고 있어서 재구매를 했는데요.

 

타블렛 크기도 크지 않아 물이랑 같이

먹으면 수월하게 넘어가고 향이나 맛이

강하지 않아 거부감 없이 먹을 수 있어요.

 

 

최근에는 머리빠짐을 겪는
이삼십 대 연령대가 늘어나고
있다고 하거든요. 
예전에나 중년, 노년기에 나타나는 거
였지 이제는 어리고 유전질환이
아니어도 노출이 될 가능성이

크다고 하더라고요.

 

따라서 비오틴 부작용 걱정없이

보충제 섭취를 하면서 모발 관리를

원한다면 오늘 내용을 참고해보세요.

 

 

비오틴 : 포뉴