임신 중 철분 섭취 및 추천

 

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임신 중 철분 섭취 및 추천

 

철분이 몸에 좋고 빈혈이 있으신 분들께

꼭 필요한 영양소라는 것은

많이 알고 계신데요.

 

 

임신 중에도 철분을

드셔야 하는 거를 알고 계시나요?

 

저도 임신했을 때

철분은 꼭 먹어야 한다고 해서

철분 영양제를 먹었었어요.

 

철분을 먹어야 하는 이유는

임신 중에는 몸에서

혈액이 많이 증가하는데요.

그에 따라 추가적인 철분이 필요해져요.

 

 

철분이 부족하면 빈혈이 오잖아요.

임신 중에 빈혈이 오게 되면

조산, 저체중 아이 출산, 임산부 피로감 등

다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어

예방 차원에서 먹는 것이 중요하다고 해요.

 

태아와 태반이 성장하는데 있어

철분을 필요로 하고

건강한 태아의 성장과 발달에

중요한 역할을 하는데요.

 

 

그래서 많은 임산부들이

철분을 영양제로 많이 드세요.

 

먼저 철분 영양제를

고르는 기준을 말씀드릴게요.

 

철분은 동물성과 식물성이 있는데요.

저는 식물성 철분을 추천드려요.

 

 

식물성 철분을 NI철분이라고 해요.

NI철분은 Nonhem Iron의 약자에요.

 

NI철분은 향상성으로 인해

철분 부족 시 체내 흡수율이 올라가며

기준치의 200%를 섭취할 수 있어요.

 

 

그래서 저는 임신 중에

포뉴 철분을 먹었어요.

 

이 제품은 NI철분은 기본으로 사용했고

철분의 흡수를 높여주는

인디안구스베리의 유래 비타민C를

부원료로 사용했어요.

 

 

임신 중에 먹는 영양제이다 보니

원료에 민감할 수밖에 없는데요.

 

많은 기업들이 영양제를

뭉치게 하기 위해서

이산화규소, 스테아린산마그네슘 등

화학 첨가물을 넣어서 만들었어요.

 

포뉴 철분은

영양제에 들어가는 모든 원료에

화학 첨가물이 들어가지 않았어요.

 

 

이를 인증하는게

카제로템(CAZEROTEM) 인증이에요.

카제로템(CAZEROTEM) 인증은

Chemical Additive Zero System에 약자로

화학 첨가물, 화학 부형제를

전혀 사용하지 않은 제품에만

쓸 수 있는 인증이에요.

 

이번에는 제가 먹었었던

철분에 대해 말씀을 드렸었는데요.

 

저는 철분을 고르실 때는

식물성 철분인

NI철분을 추천드려요.

 

 

그리고 임신 중에 드시는 것이니

화학 첨가물이나 화학 부형물이

들어가지 않은 것이 중요해요.

 

아이에게 영향이 갈 수 있는

위험성은 최대한 배제하고

고르시는 걸 추천드려요.

 

 

철분은 임신 중뿐만 아니라

평소에도 드시는 걸 추천드리니

꼭 몸에 맞는 철분을 찾아서 드셔보세요.

 

모두 건강 잘 챙기세요.

 

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