임산부 칼슘 뼈건강 생각해요

 

임산부 칼슘 뼈건강 생각해요

 

 

임산부 칼슘 섭취가 왜 중요한지
알아보기 위해서는 우선 임신이라는
기간 동안 우리 몸이 겪게 되는
다양하고 놀라운 생리적 변화들에 대해
자세히 살펴볼 필요가 있는데요.

임신 기간에는 태아의 뼈와 치아가
형성되기 시작하므로 칼슘의
중요성이 부각되기때문이죠.

하지만 많은 사람들이 놓치는 사실은,
이것이 단지 태아의 건강한 뼈를
위한 것만이 아니라, 임산부 자신의
건강에도 큰 영향을 미친다는 것입니다.

 

 

 

임산부의 몸은 칼슘을 필요로 하는
신장, 심장, 신경계, 그리고 근육과
같은 다양한 기관들로 구성되어 있ㅇ요.

그러나 칼슘의 역할은 여기서 그치지 않습니다.
만약 임산부가 충분한 칼슘을 섭취하지
않는다면 태아는 어머니의 칼슘 저장고에서
필요한 칼슘을 얻게 됩니다. 
이 과정에서 장기적으로 보았을 때
임신 이후에 여성의 골다공증 발병 위험이
증가할 수 있습니다.

 

 

 

 

이와 더불어 임신 중 적절한 칼슘 섭취는
임신 중독증 발생 위험을 낮추는데
도움을 줄 수 있는데요.

임신 중독증은 임신으로 인해 발생할 수 있는
고혈압과 단백뇨를 포함하는 심각한
합병증으로, 임산부와 태아의 건강에
큰 위협이 될 수 있어요.

이러한 위험을 최소화하기 위해서는
임신 전후로 충분한 칼슘과 비타민D를
섭취하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

그렇다면 임산부 칼슘 하루 권장량은
얼마나 될까요?

개인의 상태에 따라 다를 수 있지만,
일반적으로는 하루에 약 1000mg의
칼슘 섭취가 권장되는데요.
이는 대략적으로 하루 3잔 분량의
우유를 마시는 것과 동등한 양입니다.

 

 

 

 

 

칼슘이 풍부한 다양한 음식을 섭취함으로써
건강한 임신 기간을 유지할 수 있습니다.
치즈, 요구르트, 두부, 콩, 연어, 시금치
등은 좋은 칼슘 공급원이예요.

그럼에도 불구하고 매일 균형 잡힌 식단을
유지하는 것이 어려울 수 있으며
임신 기간에는 식욕 변화나
소화 능력 저하 등으로 인해
식단 관리가 더욱 어려워질 수 있어요.

 

 

 

따라서 임산부 칼슘 보충은
음식만으로는 충분하지 않을 수 있어
정기적으로 보충제를 섭취하는 것이
더 현명한 선택일 수 있어요.

제품을 고를 때 '칼슘만 섭취하면 되는 거
아니야?'라는 의문이 들 수 있지만,
여기서 중요한 점은 칼슘, 마그네슘,
비타민D를 함께 섭취하는 것이
흡수율을 높일 수 있다는 것입니다.

 

 

 

 

 

비타민D는 칼슘의 흡수를
효과적으로 증진시키는 역할을
합니다. 물론 이것만큼이나
임신 기간에 필수적인 영양소죠.

그리고 마그네슘은 몸속에서
네 번째로 풍부한 미네랄로,
에너지 생성 등 여러 중요한
기능을 수행하기 때문에
반드시 섭취해야 해요.

 

 

 

이 세 가지 영양소를 동시에
섭취하면 각각의 효과가 상승하여
더 큰 이점을 얻을 수 있는데요.

따라서 시중의 여러 제품을
살펴보더라도 칼슘만 담긴 제품보다는
칼슘, 마그네슘, 비타민D가 모두
포함된 복합 영양제가 추천되고 있어요.

개인적으로 임산부 칼슘 보충제를
고를 때는 앞서말했듯이 
마그네슘, 비타민D가 포함되었는지,
화학첨가물이 들어갔는지, 
하루 권장량을 채웠는지 확인하는 
것이 중요한데요.

 

 

 

 

위 내용을 토대로  저는 
포뉴에서 판매되고 있는 
칼슘마그네슘비타민D를 추천하는데요.

제품은 해조 칼슘, 쌀에서 발효된
마그네슘, 건조 효모로 만든
비타민D를 함유하고 있어
다른 제품에 비해 흡수율이 뛰어나요.
특히 해조 칼슘은 풍부한 미네랄을
제공하며 우수한 체내 흡수율을 자랑합니다.

 

 

 

또한 시중의 많은 제품들이
600mg의 칼슘 함량을 제공하는
반면 포뉴의 칼마디 제품은
700mg의 칼슘을 함유하고 있어,
하루 권장량을 충분히 채울 수 
있어요.

따라서 권장량을 백프로 채워
백칼슘이라고도 불리고 있죠.

 

 

 

비타민D3와 비타민D2 사이의
차이점을 알고 계십니까? 

이 두 형태의 비타민D는 몸에서 다르게
작용하는데 비타민D3를 섭취하는
것이 좋아요.


비타민D3 섭취의 장점 중 하나는
혈중 농도를 상승시키고 활성형
비타민D로의 전환 효율을
향상시킨다는 것입니다. 
이는 비타민D 결핍 상태를 개선하는 데
도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

제가 임산부 칼슘 제품 
추천하는 것은 비타민D3를
포함하고 있으며 마그네슘은
쌀에서 추출한 자연 유래 성분을
사용해 몸에 부담 없이
자연스럽게 흡수될 수 있도록 만들어졌어요.

 

 

 

칼슘 비타민D 제품을 선택할 때는
화학적인 첨가물이 전혀 포함되지
않은 순수한 제품을 찾는 것이 중요해요.

특히나 임산부는 나 뿐만 아니라 
태아 건강에도 영향을 끼치기 
때문에 원료 뿐 만 아니라 
화학첨가물이 배제된 것을 
선택하는 것이 좋죠.

 

 

포뉴 임산부 칼슘 영양제는 
Chemical Additive Zero System로
화학첨가물을 하나도 
넣지 않았다는 것을 뜻하는 
카제로템(CAZEROTEM) 
상표 획득을 받았는데요.

이뿐 만 아니라 패키지나 
상세페이지에 적인 함량이나 
원료에 대해 맞다는 것을 증명하는 
WGM 인증도 받아 
안심하고 섭취할 수 있어요.

 

 

 

산모는 본인 뿐 만 아니라 
태아 뼈 건강을 위해서 
임산부 칼슘 추천을 받아 
챙기는 것이 중요한데요.

제품을 알아볼 때는 
화학첨가물이 들어가지 않고 
하루 권장량을 백프로 채운
백칼슘인지 확인해보시길 바라요.

 

백칼슘 포뉴 칼슘 마그네슘 비타민D 950mgx120정 카제로템 : 포뉴