오메가3 효과, 꼭 챙겨먹어요!

 

입사하고 매일 이른아침부터 저녁까지 열심히 일하면서
제 꿈을 하루하루 이루어 가고 있어요. 아주 뿌듯한 날들을 지내고 있지만,
규칙적이지 않은 수면시간과, 혼자 지내면서 인스턴트 음식의 섭취가 많아지니,
당연히 건강은 자연스럽게 나빠지더라고요.
거기에 바쁘다라는 핑계로 운동도 하지 않고 있으니,
회사에 출근을 하고 몇시간이 지나면 늘 손과 발이 많이 부어 있고,
수족냉증도 같이 오더라고요. 거기에 몸은 늘 피곤하고, 모니터와 휴대폰을
하루종일 보고 있으니, 시력도 함께 저하될 뿐더러, 건조함 까지...
이러다가는 열심히 일해서 탄 월급으로 병원비를 다 낼 것 같아서,
방법을 찾아보다가, 영양제를 구입해서 먹어보기로 하였어요.

 

 

인터넷에 찾아보니, 정말 많은 영양제들이 시중에 나와있더라고요.
가격부터 효능까지 정말 천차만별...;;
영양제는 비타민밖에 먹어본 적 없는 영양제 초보에게는 선택이 너무 어려웠어요.
그래서 바로 엄마에게 헬프미!!
엄마는 폭풍 잔소리와 함께, 오메가3를 일단 먼저 구입해서 먹어보라고 하더라고요.
오메가3 효과이 지금 저에게 가장 잘 맞을 거라고 이야기를 해주시더라고요.
역시 엄마는 모르는게 없는 척척박사였어요!
저렴하다고 해서, 아무 영양제나 구입하지 말라고, 신신당부를 하시더라고요.
그럼 어떤걸 사는게 좋겠냐고 여쭤보니,
꼭 체크해야할 부분들을 몇가지 알려주시길래! 잘 숙지하고 구입을 했어요!

 

 

엄마께서 알려준 체크사항들을 모두 통과한 제가 구입한 영양제는 바로
퓨어 알티지 오메가3 라는 제품이랍니다!
영양제를 처음 사 본 1인.. 정말 오메가3 효과가 저에게 딱 맞는지... 
구입하고 나서도 계속 되는 의심!
그런데, 혼자 자취를 하니... 채소나 과일을 꾸준히 섭취하기엔 힘들고,
제조 과정에 따라서 몸에 필요로 하는 요소들이 대부분 파괴가 되고,
손실이 된다고 하니.. 그리고 채소나 과일로 필요 영양을 채울려고 하면
제가 생각하는 양보다 몇배는 더 많이 섭취를 해야 한다고 하니,
그냥 영양제로 섭취하는게 더 낫겠다라는 생각이 들더라고요.
엄마께서 꼭 체크하라고 하는 것도 잘 체크를 했고!
저도 어느정도는 마음에 들어서, 이때부터 꾸준히 잘 챙겨먹고 있답니다!
무엇이든 물어봐도 척척박사인 엄마께서 알려주신 체크 리스트!
제가 바로 알려드릴게요!

 

 

일단 제가 구입한 영양제는 영양 기능 정보를 확인해 보면,
EPA 및 DHA 함유 와 비타민E가 함께 함유되어 있어요.
EPA는 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 준다고 적혀있는데,
쉽게 풀이하여 설명을 하면, 중성지방을 줄여주면서, 혈소판이 뭉쳐서 굳는 현상을
방지해 준다고 해요. 거기에 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도움을 주어서
처럼 손과 발에 붓기가 많은 사람들에게, 그리고 수족냉증이 있는 분들에게도
도움이 된답니다!
거기에, DHA는 많이들 들어보셨죠!?
기억력 개선에 도움을 주는 영양분이라고 오래전부터 유명한 영양분이잖아요~
그래서, 푸른등을 가진 생선들을 많이 섭취하라고 TV프로그램에 많이 나와서,
저도 학생일때, 엄마께서 정말 많이 구워주셨다는... 이젠 생선이 싫어요ㅠㅠ
그리고 여기서 가장 핵심은 비타민E 성분이 함께 함유되어 있다는 것이에요!
다른 제품들을 살펴보았을 때, 비타민E가 없는 제품도 많이 있었는데,
비타민E가 꼭 필요한 이유는, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하기 때문이에요!
저희 엄마도, 다른건 비슷하다고 해도, 비타민이 들어가 있는지 꼭 확인하라고 하시더라고요.
그래야지 오메가3 효과가 더 좋다고 말씀을 하셨어요.

 

 

제가 선택한 영양제는 3無 첨가 제품이랍니다!
착색료, 감미료, 안정제가 없는 제품이여서, 조금더 믿고 안전하게 먹을 수 있어요.
거기에 플러스로 7가지 화학부형제를 전혀 첨가하지 않은 제품이랍니다!
생각보다 다른 제품에는 착색료나 감미료등 화학부형제들이 들어가 있는 제품들이 많이들 있더라고요.
그러니! 선택하실 때도, 잘 확인해주세요!

 

 

엄마께서 말씀을 하시길, 오메가3 효과를 더욱더 잘 나타내기 위해서는
추출 공법을 확인을 하라고 하시더라고요.
보통 오메가3는 해조류 등의 원료에서 추출을 하는 형식이라고 해요.
이 과정에서 제품별로 각각 다른 공법을 활용한다고 하는데,
핵산추출 / 분자증류 / 저온초임계추출 방식이 있다고 해요.

 

 

저도 이름들이 어려워서 잘 찾아보니,
핵산추출을 잉크나, 접착제, 타이어 등에 사용되고 있는 석유를 인공적으로
넣어 추출하는 공법으로, 제품에 핵산이 남을 가능성이 높다고 하더라고요.
두번째로 분자증류는 150도 이상의 열에서 추출을 하는 공법인데,
오메가3는 대부분 기름인 지방산으로 이루어져 있어서,
150도 이상의 열에서는 산패의 위험성이 높다고 해요.
산패가 되면, 영양제라기 보다는 오히려 악영향을 줄 수 있는 제품으로
변할 수 있다고 하더라고요.
제가 구매한 제품이 추출공법이자 초임계추출은
최신 공법의 기술로 저온으로 추출하여 산패가능성이 가장 낮으며,
핵산을 전혀 사용하지 않으니, 위험성도 현저히 떨어지는 공법이라고 해요!
영양분도 지키고, 부작용은 없애는 공법이랍니다

 

 

두번째 체크 리스트는, 중금속의 위험성이에요!
바닷속에는 저희가 아는 생선이나 해조류 말고도, 중금속과 수은도 많이 있죠.
대형어종인 참치도 중금속 중독과 해양 오염등으로 문제가 일어난 적이 있었잖아요.
그래서 이 부분을 방지 하기 위해서는,
대형어종보다는, 소형어종을 사용하는 제품이 중금속과 수은을 방지 할 수 있어요.

제가 선택한 제품은, 소형어종인 엔초비가 사용이 되었더라고요.
페루와 칠레에서 살고 있는 엔초비의 사용이라서 그런지,
확실히 믿음이 가더라고요.
영양제를 섭취하는데, 중금속과 수은 섭취할 수 는 없으니깐요!

 

 

다음 체크리스튼 ! 분자 종류랍니다!
엄마께서 말씀하실때... 제가 그런것 까지 확인해야 하냐고;;
이러다가 오메가3 연구원  되겠다고 하니~
가장 중요한 것이니 잘 체크하라고 말씀을 하시더라고요!
엄마도 TV 프로그램을 보고, 바로 드시던 영양제를 버리고
바꿨다고 하시더라고요.

 

 

종류는 총 3가지로 구분이 된다고 해요.
TG형 / EE형 / rTG형이 있는데, 각각 다른 특징들을 가지고 있어요~

흡수력은 좋지만, 포화지방산이 높은 편이라, 
순도가 떨어지는 단점을 가진 TG형

인공으로 만들어진 EE형은 함량은 높지만, 
글리세롤이 포함되지 않아서, 흡수력이 많이 떨어진다고 해요.

이 두가지 형태를 보완하도록 나온 3세대 rTG형!
이 분자종류는 자연계와 매우 유사한 형태일 뿐만 아니라
글리세롤까지 포함되어 있어서 흡수율도 높고 생체 이용률까지 높으며,
불순물도 적고, 포화지방산 자체도 작다고 하니, 가장 완벽한 형태이지 않을까 싶어요!
제가 구입한 제품은 이름 자체에도! rTG로 표기되어 있답니다!

 

 

마지막으로 체크해야 하는 부분은!
포장 방식이에요~
통으로 포장이 되어 있는지, PTP포장 방식(개별포장)으로 되어 있는지 확인을 해야 하는데,
아무래도, 통으로 포장이 되어 있으면,
영양제를 먹을 때 마다, 공기에 노출이 될 뿐더러, 손에 세균이
영양제에 감염이 될 확률도 있으니, 당연히 꺼려지더라고요.
그런데, 이 영양제는 깔끔하게 PTP형식으로 되어 있어서 
먹을 때에도 아주 위생적이면서, 여행을 가거나, 외출을 할 때
들고다니기가 아주 편리하답니다!
저도, 까먹지 않기 위해서, 늘 가방에 몇개씩 넣고 다니는데~
가방을 열때마다 보이니깐~ 꼬박꼬박 챙겨먹을 수 있더라고요.

 

 

영양제는 1일 1회, 1회에 2알씩 섭취를 하면 되요~
하루 세번씩 챙겨먹는 것이 아니라, 하루에 한번! 그것도 2알만 챙겨먹으면 되니~
좋더라고요. 오메가3는 공복에 먹으면, 위에 부담이 갈 수 있어서,
식사를 하는 도중이나, 식후에 바로 드시는 것이 좋다고 해요!
저는 식사 도중에 먹기엔 조금 그래서, 점심을 먹고 바로 챙겨먹고 있어요~
알약을 잘 못드시는 분들도 먹기 편하게,
작은 사이즈로 만들어져 있어서, 목넘김이 아주 좋더라고요!

 

 

엄마께서 오메가3 먹으면, 순간적으로... 생선 비린내가 약간 날 수 있다고
말씀을 하시더라고요. 비위가 약한 사람들은 조금 힘겨워 할 수 있다고 했지만,
한번도 역한 냄새를 맡아 본 적이 없어요.
아마도, 레몬 추출성분이 함께 들어가 있어서~
그 냄새를 잘 잡아주는 것 같더라고요!

그리고, 오메가3는 인체내에서 자연적으로 만들어 지는 영양분이 아니기 때문에,
따로 챙겨드시는 것이 꼭 필요하답니다!

 

 

엄마께서 알려주신 그대로, 꼼꼼하게 체크해보고 구입을 한 제품이라서 그런지~
저도 마음에 쏙 들었답니다!
제품 구매하려고 이것 저것 알아보다 보니, 이제는 오메가3 효능이 
뭔지 저에게 물어보시면~ 정말 상세하고 자세하게 알려드릴 수 있을 만큼
공부도 많이 되었던 것 같아요!

 

 

이왕 몸에 영양보충을 위해서 산 영양제이니~
꼬박꼬박 꾸준히 섭취해서 제가 좋아하는 일, 더 잘할 수 있도록
건강까지 함께 지켜야겠어요!
엄마가 지금 드시고 계신 영양제 다 드시며~
요녀석으로 선물하려고 생각중이랍니다!