철분제 복용방법 맞춰 챙겨요

 

어릴 때부터 흔하게 어지러움증이 있을 경우에는  아 빈혈 있나?라는 말을 자주 했는데요. 하지만 죽을 정도로 지속되는 통증도 아닌 데다 하루 종일 나타나지 않으니 대수롭지 않게 생각했었죠. 그렇게 시간이 흘러 이번에 처음 검진을 받게 되었는데 철 결핍 빈혈 진단을 받았어요. 

그래서 단기적으로 해결방안을 찾아보게 되었는데 사실 불가능한 거나 마찬가지였어요. 빈혈이라는 게 보조제를 먹으면서 수치를 정상으로 맞춰놔도 그 이상을 섭취해야 된다고 하더라고요. 예를 들어 6개월 정도는 복용 기간을 늘려야 안정적인 케어라 할 수 있는 거였고 식단 관리도 필요하다고 해요. 생명에 지장이 생기는 문제는 아니라서 이렇게까지 신경 써야 한다는 것에 무척 당황스럽더라고요.

하지만 나이가 드는 속도만큼 병들이 점점 더 많이 생길 테니 문제가 발견됐을 때 하나씩 차근차근 해결하는 게 좋을 것 같았고 결국에는 보충제를 사서 철분제 복용방법에 맞춰 챙겨 먹기로 했는데요. 시중에 판매 상품이 무척 많았는데 같은 명칭이라고 해도 성분이 제각각이라 구분이 잘 돼야 한다고 하더라고요.

 

그래서 저는 임산부들의 픽으로 결정하려고 했죠. 대략 1년간 섭취를 해야 하는 데다 민감한 시기이다 보니 품질이 가장 좋을 것 같았어요.

 

결론적으로 저는 포뉴의 철분을 선택했네요. 동물성이 아니라 유산균에서 유래한 식물성이라는 점이 마음에 들었거든요. 이는 철분의 체내 흡수와도 연관이 있어요. 크게 비동물성인 비헴철과 동물성인 헴철로 나뉘는데 이 두 가지 중에 향상성으로 인해 철분 부족 때 흡수가 잘 되는 건 비헴철이라고 해요.

특히 성장기 청소년이나 임산부, 가임기 여성들은 더더욱 주의를 해야 한대요. 하루 기준치의 200% 정도를 섭취하는 정도가 적당하다고 하는데 하루 여러 정을 챙기지 않고 한 알이면 충분하다는 점이 마음에 들더라고요. 탄력적으로 몸 안에 필요한 만큼 흡수율을 조절한다는 건 부족함도 과함도 없는 거라 철분제 복용방법 체크할 때 제일 먼저 따져본 거였어요.

그리고 함께 먹으면 시너지가 좋다는 비타민C도 들어있었어요. 부원료라고 하지만 부족하지 않을 정도라 따로 챙길 필요가 없겠더라고요. 이미 여러 연구를 통해 철분의 흡수를 높여준다고 보고가 됐어요. 그런데 합성원료가 아닌 자연 유래 성분이라 안심되더라고요. 민감한 사람들에게 선호도가 높은 이유가 다 있었죠.

우리 몸에는 여러 영양제가 필요한데 유독 철분제 복용방법을 체크할 때는 흡수율을 신경 쓰는 글이 많았어요. 처음엔 좀 의아했는데 알고 보니 전부 몸 안에서 작용을 못하고 위장에 남게 된다면 산화작용이 나타난다고 해요. 이 때문에 벼닙나 소화불량 등이 나타날 수도 있는 거였죠. 그렇기 때문에 확실하게 체내 흡수가 잘 되는 것으로 고르는 것에 포커스를 맞추게 된 거였어요.

 

뿐만 아니라 건강에 해가 되는 건 미리 거르는 게 안전해요. 보통은 생산과 유통과정의 편의를 위해서 화학부형제와 합성첨가물을 넣고 가공한다고 해요. 한데 이것들이 영양성분을 더해주는 것도 흡수에 좋은 작용이 되는 것도 아니거든요. 판매처의 득을 보는 것만 생각한 거니 배제시킨 게 좋은 거였죠. 그래서 민감한 시기인 산모들이 많이 권하는 無 첨가로 결정했어요.

그리고 부원료도 은근 중요한 게 빈혈 증상은 단순히 보충제만으로는 해결이 안 되거든요. 기초체력을 신경 써야 하는 건데 이 안에 과일과 채소가 무려 28종이나 쓰였다고 해서 마음이 놓이더라고요. 평소 잘 안 챙겨 먹으니 영양공급이 균형 있게 되지 않을 텐데 편리하게 충족할 수 있으니 좋았어요. 간편하게 챙긴다는 거만한 메리트가 어딨겠어요.

그런데 더 대박인 건 전부 유기농 작물이라는 점이었어요. 보통은 농약을 안 쓴 거라고만 생각하는데 화학비료나 합성 자재 등이 일체 쓰이지 않은 자연친화적인 농업방식을 거친 고품질 원료를 말하는 거라고 해요.

 

 특히 국내에서는 검증 절차가 무척 까다로워요. 주원료가 아닌 부원료인데도 이렇게까지 다양하고 좋은 퀄리티를 사용했다는 점에 만족감이 들어서 믿을만한 브랜드라 확신이 들었죠.

게다가 철분제 복용방법 찾아보면 알겠지만 오랜 기간 섭취를 해야 하니 용기도 중요하다고 해요. 습기나 빛, 수분 등에 정제가 변질될 확률이 매우 높은데 이를 차단하는 용기 덕에 보관이 용이하다고 하더라고요. 

 

뿐만 아니라 아이들이 쉽게 못 열도록 이중 안전마개를 사용해서 안전사고를 대비했다는 것도 장점이었어요. 원료만 생각하지 않고 모든 과정을 신경 썼다는 건 분명 메리트잖아요.

심지어 GMP 인증 시설에서 만들어진 거고 건기식 마크까지 기재가 되어있는 거라 마음이 놓였어요. 예민한 소비자들의 필수 체크사항이라고 해서 저는 앞으로 보조제를 고를 때 꼭 신경 쓸 예정이에요. 그리고 생산물배상책임보험에 가입되어 있는 게 좋다는데 무려 3억 원이나 등록된 거라 안심 상품으로 인기였죠. 선호도가 높은 이유를 이 정도만 해도 충분히 이해하셨을 텐데요.

 

여기에 더해서 건강기능식품 이력 추적관리가 가능해서 신기하더라고요. 모든 제조과정을 스스로 조회가 가능한 건데 자연에서 얻어낸 좋은 원료에다가 합성적인 첨가물이 일절 없어서 가족들이 함께 먹기에도 좋다고 해요. 

 

브랜드 자체가 평소 영양소를 쉽게 충족하지 못하는 현대인들이 적절하게 챙길 수 있도록 도움을 주기 위해 만들어진 거였어요. 그래서 더 신뢰가 됐죠.

사실 중요성을 모르는 분들이 많을 텐데 헤모글로빈의 구성 성분이고 체내 각 조직들에 산소를 계속 운반하면서 에너지를 생성하는 역할이기 때문에 반드시 부족함이 없어야 해요. 스스로 합성이 불가능하고 인체에 흡수되는 비율도 낮기 때문에 보충제도 잘 골라야 하는 거고요. 그래서 저는 앞으로 증상이 나아지더라도 일 년 정도는 꾸준히 먹을 예정이네요.

 

다만 섭취하기 전 1시간 전후로는 카페인이 든 음료는 먹지 않는 게 좋다고 하니 철분제 복용방법 숙지하시고 도움받아 보세요. 그리고 식전이 흡수율을 높인다지만 간혹 속이 쓰리거나 울렁거릴 수 있어서 그럴 경우 식후를 권장하고 싶네요. 알아보니 억지로 참고 먹는 것보다 밥 먹고 섭취하는 게 낫다고 하거든요. 부작용을 최소화시키고 케어한다면 만족스러운 결과가 있을 테니 모두들 늦기 전에 자신의 건강 상태 체크해보세요!

철분제 임산부 : 포뉴