철분4 철분 수치 알아보고 빈혈 예방해요 철분 수치 알아보고 빈혈 예방해요 최근 들어 어지럼증이 심해져서 병원에 다녀왔는데 제 철분 수치가 낮다고 하더라고요. 사실 빈혈이 있을 거라고는 전혀 생각도 못 했었는데 철분이 부족하다는 이야기를 듣고 나니 그동안 느꼈던 피로감이나 무기력감도 모두 설명이 됐어요. 챙겨 먹을 철분을 고르면서 이번 기회에 철분과 철분 수치에 대해 제대로 알아보게 되었답니다. 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 중요한 미네랄이에요. 보통 헤모글로빈의 주요 구성 요소로서 역할을 하고 우리 몸 곳곳에 산소를 공급해준답니다. 정상적인 철분 수치는 여성의 경우 12~15g/dL 정도로 알려져 있는데요. 이 수치가 낮아지면 빈혈이 발생할 수 있고 체내 여러 기능에도 문제가 생길 수 있다고 해요. 철분이 충분하면 몸이 건.. 2024. 9. 5. 임신 중 철분 섭취 및 추천 “ 임신 중 철분 섭취 및 추천 철분이 몸에 좋고 빈혈이 있으신 분들께 꼭 필요한 영양소라는 것은 많이 알고 계신데요. 임신 중에도 철분을 드셔야 하는 거를 알고 계시나요? 저도 임신했을 때 철분은 꼭 먹어야 한다고 해서 철분 영양제를 먹었었어요. 철분을 먹어야 하는 이유는 임신 중에는 몸에서 혈액이 많이 증가하는데요. 그에 따라 추가적인 철분이 필요해져요. 철분이 부족하면 빈혈이 오잖아요. 임신 중에 빈혈이 오게 되면 조산, 저체중 아이 출산, 임산부 피로감 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어 예방 차원에서 먹는 것이 중요하다고 해요. 태아와 태반이 성장하는데 있어 철분을 필요로 하고 건강한 태아의 성장과 발달에 중요한 역할을 하는데요. 그래서 많은 임산부들이 철분을 영양제로 많이 드세요. 먼저 철.. 2024. 1. 3. 철분제 부작용 걱정없이 챙겨요 "철분제 부작용 걱정없이 챙겨요" 저는 임신기간동안 입덧이 너무 심했어서 열달 내내 고생이었는데요. 임신기간 내내 얼른 낳고 싶다는 생각만 했는데 막상 낳고 보니까 모유수유가 정말 엄청 힘들더라고요. 그리고 하루종일 아이를 보고 같이 있어야하니까 자유시간은 무슨, 밥 한 숟가락 제대로 먹을 시간도 없는 현실이죠. 매일 이렇게 반복되니까 점점 다크서클이 내려오면서 컨디션은 바닥인데 어지럽기까지 하더라고요. 유일한 취미생활이 조리원동기들 단톡방에 하소연하는건데 다들 하는말이 내몸은 내스스로 챙겨야 하는거라고. 특히 둘째 있는 엄마들이 하는 말이 출산 후에 관리 안하면 훅 간 상태로 평생 살아야한다고, 철분제 부작용 없는걸로 찾아서 챙겨먹으라고 하더라고요. 생각해보니까 임신하고 출산하고 육아하면서 아기에 대한.. 2021. 10. 21. 임산부 철분 꼼꼼하게 살펴봐요 철분 섭취의 중요성에 대해선 많은 분들이 알고 계신데요. 태아와 산모에게 혈액 공급량이 증가하게 되니 임산부 철분을 따로 챙겨먹어야 해요. 저도 아이 갖기 전부터 열심히 공부했기에 때맞춰서 바로 구매했네요. 이런걸 잘못 선택하게 되면 당연히 건강에 문제 생길수 있어요. 요즘 영양제들 보면 되게 안좋은 성분 많이 들어있고, 원료도 엉망이니 잘 따져보고서 임신 중 먹을만한 철분제 선택하셔야 해요. 이것저것 비교해보다가 포뉴 철분을 구입했네요. 이게보니까 비동물성 철분에 해당하는 비헴철을 넣어서 진짜 좋더라구요. 기본적으로 임산부 철분이라면 이런 내용부터 만족을 해야하니 가장 1순위로 확인해주세요. 비헴철의 경우에는 동물성 철분인 헴철과 다르게 철분부족시에 알아서 체내 흡수율을 올려주고 있어요. 이러니 임신중.. 2021. 4. 23. 이전 1 다음
