google-site-verification=QcAOinZKgF0pJ-gJZunfJNGEaOEVArarG1DdWhzOKh8 엽산이 풍부한 음식 알아보고 카제로템 엽산제 챙겨요
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건강정보

엽산이 풍부한 음식 알아보고 카제로템 엽산제 챙겨요

by 건강척척석사 2023. 9. 4.


임신을 준비하고 있었는데요
 반드시 필요한 영양소가 있다고
 하더라고요.
 ​
 주변에서도 많이들 챙겨야 된다고
 권해주기도 했는데요
 바로 엽산이었어요.
 ​
 정상적인 태아 발달에 있어
 꼭 필요하기 때문에
 임신 가능성이 있는
 가임기 여성부터 임산부에게
 필요하다고 해요.
 ​
 또 임신을 계획하는 배우자도
 챙기는 것이 좋아요.
 ​


 따라서 엽산부터 챙겨야겠다
 생각이 들더라고요.
 ​
 일단 평상시에 챙길 수 있는
 방법으로 음식으로 챙기고자
 엽산이 풍부한 음식을
 찾아보게 되었는데요.
 ​
 어떠한 음식이 있는지
 찾아보기 전에 어떠한 영양소인지
 찾아봤어요.

 


 비타민B군에 속하는 하나의
 영양소인 엽산은 임산부 필수
 영양소로 손꼽혀요.
 ​
 비타민B9 혹은 폴산이라고도
 부른다고 해요.
 태아의 뇌 발달을 도와주고
 신경관 결손을 막아준다고
 알려져 있어요.
 ​
 임신 중 엽산의 섭취로
 저체중아 등을 예방해요.
 ​

 ​
 체내 DNA와 아미노산 합성에
 관여하며 적혈구 형성과
 활발한 신진대사를 돕고
 두뇌 건강, 심혈관 건강 개선 등을
 도와요.
 ​
 따라서 임신을 준비하면서
 엽산이 풍부한 음식을 챙겨야겠다
 싶었어요.
 ​
 임신을 준비하기 전부터
 부족하지 않도록 챙길 필요가
 있다고 하더라고요.

 


 엽산이 풍부한 음식으로는
 푸른잎채소, 과일, 달걀 등이
 있다고 해요.
 ​
 이렇게 음식을 통해 하루 권장량을
 채우려면 매일 일정량 이상을
 챙겨야 된다고 하는데요.
 꽤 많은 양의 음식을 챙겨야만
 충족할 수 있어요.
 ​
 사실 엽산이 많다고 해도
 매일 같은 음식을 챙기기 쉽지
 않고 또 음식으로 챙긴다 해도
 영양소 손실에 대한 부분도
 있는 만큼 보충제를 챙기는 것도
 좋다고 하는 거에요.

 


 엽산은 수용성 성질을 가져서
 몸 밖으로 배출이 쉽게 된다고 해요.
 따라서 음식만으로는 부족한
 부분이 생기기 쉽다고 하더라구요.
 ​
 그래서 보충제 섭취를 고려해봤으며
 어떤 게 좋을까 찾아보기로 했어요.
 ​
 워낙 중요한 영양소라서
 다양한 브랜드에서 출시되고 있고
 합성 엽산 혹은 유기농 엽산 등
 따져봐야 할 부분이 있더라구요.
 ​


 건강을 생각해 좋은 원료와
 성분인지 확인이 필요했고
 전 성분이 유기농이라는
 포뉴 엽산 400을 선택했어요.
 ​
 유기농 좋다는 것쯤은
 누구나 아는 사실인데요.
 잔류 농약 등으로부터 안전해
 많은 사람들이 선호하는
 건강한 원료에요.
 ​
 건강에 대한 관심이 높아진
 요즘엔 더욱 많은 사람들이
 유기농에 대한 관심이 있고
 유기농 엽산을 찾는 사람이
 많다고 해요.

 

 ​
 신뢰할 수 있는 유기농 인증을
 받았기에 믿을 수 있어요.
 ​
 유기농에 대한 인증은
 의외로 받기는 쉽지 않은데요
 이를 획득했다고 해요.
 미국 농무부가 주관하며
 USDA 마크를 획득했고
 OTCO 인증을 받았어요.
 ​
 또한 국내에서도 유기가공식품
 인증 제도를 통과했어요.
 ​
 이러한 인증을 받으려면
 기준이 꽤 까탈스러운데요
 식품 첨가물 첨가 여부와
 농약 성분 검출 등이
 확인되어야 하고
 원료부터 위생까지 모든 공정
 과정을 검증한다고 해요.
 ​

 ​
 주원료부터 부원료까지
 모두 유기농을 사용하였으며
 주원료에는 엽산과 비타민B12,
 부원료에는 다양한 야채 과일 속
 영양성분으로 채워졌어요.
 ​
 엽산의 경우 유기농 건조효모 속에서
 찾아 자연 유래 엽산을 자랑하며
 인체 친화적이며 안전성이
 높다고 해요.
 ​


 함께 들어있는 비타민B12 역시
 주목해봐야 하는데요.
 엽산이 풍부한 음식을 챙기고자
 할 때에도 비타민B12 섭취가
 필요해요.
 ​
 엽산의 활성화를 도와주기
 때문에 함께 챙겨야 된다고 해요.
 ​
 비타민B12는 정상적인 혈액
 생산을 돕고 신경작용에
 필수이며 엽산과 함께
 작용해 인체에 더 활성화되게
 시킬 수 있어요.
 ​


 함량부터 살펴보면
 하루 1정씩 400ug가 포함되어
 하루 권장량을 채워줘요.
 ​
 만약 이보다 많은 함량이
 필요한 분이라면 하루 2정씩
 챙기는 것이 좋으며
 그런 경우 800ug 챙겨요.
 ​
 또 비타민B12 같은 경우도
 하루 영양성분기준치 138%가
 포함되어 있어 엽산 활성화에
 큰 도움이 되기도 해요.
 ​


 또한 다양한 영양성분들이
 포함되어 있는 다양한 유기농
 과일채소가 들어있어요.
 ​
 다양한 영양성분들이 함유되어
 체내 부족한 부분의 영양을
 채워줄 수 있다고 해요.
 ​
 한 통으로 2개월 동안 섭취할 수
 있으며 가성비면에서도 우수해요.
 ​
 안전사고를 막아주는
 이중 안전마개했으며
 빛과 수분 차단을 위한
 필름 포장, 습기로부터
 안전하기 위해 캡슐형 방습제가
 들어있어요.
 ​
 위생적이기도 하고
 보충제 보호와 재활용이
 가능한 용기를 사용하고 있어요.
 ​


 건강기능식품 인증을 받았을 뿐
 아니라 이 중 우수제품 제조 및
 품질관리기준을 준수하여
 인증받은 공정에서 생산돼요.
 ​
 GMP 인증받은 곳에서
 생산이 된다고 해요.
 ​
 또한 건강기능식품 이력 추적이
 가능해서 다양한 정보들을
 확인해볼 수 있어요.
 ​


 무엇보다 임신을 준비하면서
 꾸준히 챙기고자 한만큼
 유해첨가물이 들어있는지도
 확인해봤어요.
 ​
 화학첨가물이 일절 없다는
Chemical Additive Zero System인
카제로템(CAZEROTEM) 인증을 받아
 안심하고 먹을 수 있어요.
 ​
 임신을 준비하기 전부터
 챙기는 게 좋다고 하는 만큼
 꾸준한 섭취가 필요한데요
 그래서 더욱 안전하게
 챙길 수 있는지 확인이 필요해요.

 


 엽산이 풍부한 음식도 평상시에
 챙기는 게 좋지만 부족하지 않도록
 따로 보충제를 챙기는 것도 필요해요.
 ​
 임산부에게 반드시 필요하나
 성장기 아이들부터 노인까지
 모두가 필요한 영양소에요.
 ​
 왕성한 성장 시기인 청소년과
 평상시 식습관이 육류 위주이거나
 인스턴트 식품이 많은 분이라면
 충분한 엽산을 챙길 필요가 있어요.
 ​
 엽산으로 건강 증진과
 활력까지 챙길 수 있다고 하는만큼
 많은 분들에게 필요하며
 하루에 1정씩 챙겨주세요.

 

 

 

 

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