비타민D9 어린이집 추석선물 명절선물 비타민D 추천 이유 저는 어린이집 교사인데요. 사실 보충제에 관심을 많이 갖고 있는 편이 아니였는데 최근에는 어린이집 추석선물로 보충제가 많이 들어와서 꾸준히 챙기게 되었어요. 아직 30대고 100세 삶이라고 하니 젊은 나이에 속한다고 생각했는데 종합 검진을 받았는데 비타민D가 부족이라고 하더라고요. 사람이 태양 빛을 통해 영양을 받지 못하면 피로도 심해지고 뼈 건강에 이상신호가 나타날 수도 있다고 해요. 물론 건강 유지는 잘 먹고 잘 자고 운동도 열심히 하면 되는 걸 알지만 사실 집에서 일하면서 식사를 걱정하지는 못할 때가 많죠. 저도 요리하면서 혼자 있을 때는 대충 먹다보니 영양 균형이 어지러워지고 있다는 느낌을 받았는데요. 마침 어린이집 추석선물을 받아 비타민D 5000iu를 챙기고 있어요. 식사로 충분히 .. 2023. 9. 25. 비타민D 부족증상 관리했어요 많은 현대인들이라면 보통 해가 없을 때 출근해서 해가 없을 때 퇴근하는 일이 잦은 편 이잖아요. 그래서 비타민D 부족증상을 꽤 많이들 겪고 있다고 해요. 저도 몰랐는데 이 증상을 갖고 있었더라고요. 가장 놀랐던 부분은 우울감도 영향이 있다는 부분이었어요. VD가 부족하면 정신 건강 쪽에 변화를 가져온다고 하더라고요. 그 외에 어떤 증상들이 있는지 찾아보고 또 보충해줄 수 있는 상품을 찾아보게 됐어요. 또 다른 증상으로는 관절 질환쪽의 통증에 예민해진다는 거였어요. 그리고 염증이 있는 다른 부위의 통증도 민감해진다고 하고요. 또 이게 뼈과 근육 그리고 치아에도 영향을 준다고 하더라고요. 또 당연하게 여겼던 만성피로도 VITA D흡수가 제대로 되지 않을 때 나타나는 증상 중 하나라고 해요. 사실 숙명처럼 느.. 2022. 3. 23. 비타민D 5000IU 부족증상 개선 원한다면 활동량도 많이 줄어들고 면역기능도 저하된 느낌이 들었는데요. 제 생각대로 작년 말에 건강검진을 받아보니까 비타민D 수치도 낮게 나왔더라고요. 이런 이야기를 지인한테 말하니까 그냥 방치하면 부족증세가 더 심하게 나타날 수 있다고 비타민D 5000IU를 챙겨 먹으라며 권해주더라고요. 여러 증상이 동반된다면 내 몸에 필요한 영양소를 빠르게 체크하는 게 중요하다고 해요. 체력이 저하된다던가 무기력증, 우울감, 만성피로감은 비타민디의 대표적인 부족 증상이라고 해요. 요즘 사람들은 더더욱 실내 활동에 집중되어 있잖아요. 그래서 현재 한국 사람들의 80%가 결핍을 겪는다고 하더라고요. 저 또한 그에 해당되는 것 같았어요. 그런데 비타민디는 칼슘이랑 인의 흡수를 돕는 거라고 알고 있었어요. 이 성분의 부족이 무기력과 .. 2022. 2. 7. 비타민디 고르신다면 꼼꼼하게 다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 저는 평소에 영양제도 안 챙겨 먹다가 도저히 안 되겠다는 생각이 들어가지고 열심히 챙겨 먹고 있어요! 직장을 다니다 보니까 야외에서 햇빛을 보는 일이 적다 보니 비타민D결핍이 심각한 수준이어서 높은 함량 제품을 찾았네요. 전 포뉴 비타민D 5000IU D3를 먹으면서 보충하고 있어요. 실내활동만 하고 야외활동은 잘 하지도 않는데 형광등에 탄다는 말을 듣고 자외선 차단제도 열심히 바르니 그나마 왔다갔다 하는 시간에도 비타민디 합성이 안 되겠다 싶었어요. 그렇게 찾아 먹게 됐는데 처음에는 어느 제품이 좋을지 고민도 많이 했어요. 여러 브랜드에서 다양하게 나오니까 더 어렵더라고요. 그래서 저만의 기준을 잡고 비교해서 좋은 제품을 먹어야겠다고 생각했어요. 오랜 기간 먹어온 경력이.. 2021. 11. 2. 이전 1 2 3 다음
