뼈에 좋은 영양제4 칼슘 효능 뼈에 좋은 영양제 섭취법 나이가 들면 노화는 피할 수 없는 순리이기때문에 미리 건강관리에 신경쓰는 것이 중요한데요. 30대 후반부터는 골밀도가 떨어진다고 해서 최근에 칼슘 효능을 살핀 후 뼈에 좋은 영양제를 챙기고 있어요. 일단 이 성분은 뼈뿐만 아니라 혈액의 응고나 근육이 수축되고 이완되는 것에도 관여하고 있고 세포분열과 심장의 박동, 영양소들이 대사에 잘 작용되는 것도 연관이 있더라고요. 몸에 전반적인 부분들은 전부 담당을 하는 거였기에 늦기 전에 보충해야 할 것 같았어요. 그리고 국민 건강영양조사에서 공유된 내용을 살피니 조급함이 생기기도 했네요. 우리나라 사람들의 70% 정도는 결핍이 있는 상태라고 해요. 흡수가 잘 안된다고 알려진 영양소라서 음식으로는 모자랄 것 같았고 제대로 충족시키지 못한다면 뼈가 부러지거나 금이 갈.. 2022. 6. 10. 칼마디 뼈에 좋은 영양제 살핀다면! 출산을 하고 나면 뼈가 벌어지면서 골격이 커지고 관절등에 많이 무리가 가는 것 같더라구요. 출산 전인 원래 몸무게로 돌아왔음에도 불구하고 출산 전에 입었던 옷들이 다 맞지 않았어요. 그만큼 뼈들이 벌어지고 골격이 커졌다는 것 같아요. 그리고 출산 전보다 관절 여기저기가 많이 아픈 것 같더라구요. 손목도 많이 시큰거리고, 일어날 때마다 무릎에서 소리도 많이 나고, 계단에 내려갈때 약간 옆으로 비스듬히 조심히 내려온답니다. 그래서 뼈에 대한 걱정이 조금 생기게 되었어요 저번에 산부인과 의사 선생님도 칼슘등을 잘 보충해주라고 말씀한 적이 있었는데, 사실 육아를 하다보면 정신이 없다보니 그냥 흘겨들었던 것 같아요. 그런데 막상 제가 겪어보게 되니까 칼슘이 필요한 것 같아서 섭취를 해줘야할 것 같더라고요. 그렇게.. 2022. 2. 14. 비타민디 고르신다면 꼼꼼하게 다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 저는 평소에 영양제도 안 챙겨 먹다가 도저히 안 되겠다는 생각이 들어가지고 열심히 챙겨 먹고 있어요! 직장을 다니다 보니까 야외에서 햇빛을 보는 일이 적다 보니 비타민D결핍이 심각한 수준이어서 높은 함량 제품을 찾았네요. 전 포뉴 비타민D 5000IU D3를 먹으면서 보충하고 있어요. 실내활동만 하고 야외활동은 잘 하지도 않는데 형광등에 탄다는 말을 듣고 자외선 차단제도 열심히 바르니 그나마 왔다갔다 하는 시간에도 비타민디 합성이 안 되겠다 싶었어요. 그렇게 찾아 먹게 됐는데 처음에는 어느 제품이 좋을지 고민도 많이 했어요. 여러 브랜드에서 다양하게 나오니까 더 어렵더라고요. 그래서 저만의 기준을 잡고 비교해서 좋은 제품을 먹어야겠다고 생각했어요. 오랜 기간 먹어온 경력이.. 2021. 11. 2. 뼈 영양제 미리 먹고 관리해요 몇 년 전에 결혼식을 앞두고 급하게 감량을 했더니 자꾸만 무릎도 시리고 조금만 걸어도 다리나 관절 그리고 연골 같은 부분까지 아픈 것 같더라고요.그래서 그런 말을 친정엄마에게 했더니 뼈 영양제 같은 걸 챙겨 먹으라고 하셨어요. 그런데 저는 그게 30대는 안 먹는 건 줄 알고, 내가 왜 그런 거 먹냐고 물어보니까 지금부터 꾸준히 챙겨 먹으면서 관리를 해야 한다고 하더라고요. 자존심은 좀 상했지만, 자꾸만 아프다 보니까 이대로는 안 될 거 같아서 주변 지인 중에 관련회사에 다니는 친구가 있어서 어떤 게 좋은지 물어봤어요. 관절, 뼈와 관련된 성분에는 콘드로이틴, 클루코사민 등이 있는데 허리에도 좋다고 해서 부모님영양제로도 유명하다곤 하는데 이런것 보다도 근본적인 뼈와 관련된 영양소가 제일 중요하다고 했어요 .. 2021. 7. 28. 이전 1 다음
