철분제 복용방법 빈혈 철분제 선택!

 

가끔 어지러움을 느끼는 날이 있는데
그런 날은 왠지 체력까지 떨어지는 느낌이지만
크게 여의치 않았던 건 빈도수가
적다는 것 때문이 아니었을까 싶어요.

하지만 작은 일에 무관심 하다 보면
생각보다 더 큰 일이 발생 해
호미로 막을 걸 가래로 막는다는 말이 있듯
상황이 커지는 상황도 생긴다는 걸
최근 고개만 돌려도 어지러운 증상으로
정신을 차리지 못하는 날이 많아지면서
그냥 있던 말이 아니구나 라는 걸
실감하고 있는 중이라 할 수 있겠네요.

 

 

 

 

그 동안 단순 수면부족이라고
생각을 해 왔던 부분들이
실상은 평소 먹는 식습관 때문에 쌓이고 쌓여
터져 버린 거라고 하더라구요.

그도 그럴 것이 살은 점점 찌지
더위 때문에 입맛은 없어서
대충 챙겨 먹거나 거르는 게 일쑤였는데요.

그러면서 커피는 잘 챙겨 먹으니
영양이 불균형이 될 수 밖에 없는 몸으로 변해
점점 어지러움이 심해진 거라
당연 어지러움을 잡기 위한 습관으로
고치는 게 시급한 상황이었어요.

 

 

 

어지러움은 다양한 원인이 있겠지만
저는 철분이 부족하기 때문이래요.

철분은 체내 산소를 공급해 주는
헤모글로빈을 구성하고 있는 성분으로
세포 곳곳에 산소가 정상적으로
운반이 될 수 있도록 도움을 주는 역할을
해 주는 것으로 알려져 있어요.

철분이 부족한 경우에는 산소 공급 부족으로
여러 증상들이 나타나게 된대요.

그 중에 뇌쪽으로 산소가 가지 않으면
쉽게 피로가 몰려오기도 하고
어지러운 증상들이 나타나게 되는 거래요.

 

 

 

그래서 따로 빈혈 철분제를
섭취해줘야 하는데 파슬리, 사과, 비트 등
이 성분이 많은 음식으로 채우자니 
하나 이상을 먹으면 콜레스테롤 위험이
유발이 될 수 있어 꾸준히 먹는 게
거의 불가능할 것 같아 
저는철분제 복용방법에
맞춰 챙겨 먹기 시작을 했어요.

철분은 헴철 비헴철로 나뉘어져 있어서
어떤 걸 고르느냐에 따라 
어지러움에 도움을 받을 수 있기도 하고
그렇지 않을 수 있다고 해
어떤 걸 먹어야 하며, 효율적인
복용법에 대해 알아봤어요.

 

 

 

헴철은 동물성을 사용한 건데
흡수율이 떨어지는 단점이 있어
철분제 복용방법은 흡수율이 더 좋은 
비헴철로 먹는 게 더 좋다고 하더라구요.

특히 비헴철은 체내 철분이 부족할 때
향상성을 높여줘 더 많이 흡수가 되게
도와주는 역할까지 한다고 해서
무조건 비헴철을 먹어야겠다 싶었네요.

 

 

 

참고로 위가 약한 사람들이 
철분을 복용하는 경우
더부룩하거나 쓰린 증상을 호소하는데
이런 건 철분이 흡수가 안 되고
위장에 남아 산화작용을 하면서
더부룩하게 만들기도 하고
변비로 고생하게 될 수도 있다고 해요.

 

 

 

철분은 건강에 좋은 영양소지만
어떻게 먹어야될지 잘 모른 채
아무 철분을 고른다면 그로 인해
복통 등 감내해야 할 불편한 부분들이
한 두가지가 아니라는 점을 봤을 때
흡수율이 상당히 중요한 요소예요.

 

 

 

그리고 뭘 먹든 건강하게 만들어진 걸
먹어야 하는 건 당연한 이치인 만큼
철분 외 사용된 갖가지 부원료들까지
꼼꼼히 체크해 보는 게 좋아요.

포뉴 철분은 최소 3년이 넘는 시간동안
화학비료 농약 등등 인체에 해가 되는
물질들을 사용하지 않은 과일 채소만을
사용해 만들었다고 하거든요.

 

 

 

그것도 종류가 무려 28가지라고 하니
빈혈 철분제 하나를 먹는 거지만
부원료 덕분에 평소 부족한 영양소가
함께 채워질 수 있다는 점에서
빠르게 건강을 회복하는데 도움 받기
충분하단 생각이 들었어요.

 

 

평소 식습관이 좋지 않은 사람들에게서
철분부족증상이 나타나고 있지만
임신을 한 사람들 또한 태아의 성장에
철분이 깊은 관여를 하고 있어
일반 성인에 비해 대략 1.7 배가량 
더 많은 양을 섭취를 해야 하야 해요.

임산부의 경우에는 혼자 먹는 게 아닌
태아와 함께 먹는 다는 것 때문에
성분에 더 예민해 질 수 밖에 없는데

포뉴 철분은 영양제를 만들 때
부형제나 각종 첨가물도 일절 
사용하지 않아 안심할 수 있어요.

 

 

 

인위적으로 들어가는 부형제는
주원료와 부원료가 서로간에
잘 섞이는데 관여를 하고 있기도 하지만,

평소 우리가 흔히 볼 수 있는
타블렛의 일정한 모양이나 단단함 등등
전반적인 제조과정에 없어서는
안 될 물질인 것처럼 보일 수 밖에 없어요.

 

 

 

하지만 평소 공업용으로 사용 되고 있는
페인트나 시멘트 염색약 매니큐어 등에도
함께 섞여지게 된다고 하니
건강한 철분제 복용방법과는 거리가 많아서
될 수 있는 한 넣지 않은 걸 먹는 게 좋죠.

 

 

 

첨가물도 마찬가지인데 철분 특성 상
철 냄새가 비위를 자극 해
먹지 못하는 사람들이 꽤 많거든요.

이런 부분들을 최대한 없애려고
향료나 감미료를 넣는 것인데
지속적인 섭취를 할 수록 소량의 첨가물이
배출되지 않고 체내에 남아서
건강에 좋지 않은 위협을 가할 수 있어
피하는 것 밖에는 별 수가 없어요.

 

 

 

결국 건강한 철분을 먹으려면
상세페이지만 확인을 해선 안 되요.

상세페이지에는 필수 언급,
그리고 좋은 장점들 위주로만 
마케팅을 하기 때문에
정작 알고자 하는 내용들을 
정확히 파악하기가 쉽지 않은데

원료명을 보면 먼지만큼 들어간
물질의 이름까지 지개 돼
비교하기가 훨 수월하다 해요.

 

 

 

 

흡수가 잘 안 되기로 유명한 철분.
때문에 효율적인 철분제 복용방법을
검색하는 분들도 많은데
그 때 많이 보이는데 비타민C가 풍부한
오렌지를 착즙해 만든
착즙주스와 공복에 먹는 게 좋다는
내용들을 많이 볼 수 있어요.

실제로 비타민C가 철분 흡수를
도와주는 역할을 해 주는 영양소 중
1등이라는 게 알려져 있지만
착즙된 오렌지주스를 떨어뜨리지 않고
구입해 놓는 것도 고정적지출로 잡혀
부담스러울 수 있는데
제가 먹고 있는 건  인디안구스베리가
부원료로 함유 됐어요.

 

 

 

평소 다양한 이유로 체내 철분이
부족한 상황이 찾아올 수 있고
보충 받아야 할 때가 잦아올 수 있어요.

다만 어떤 철분제를 먹든
안심하고 먹을 수 있어야 하며
흡수율이 높을수록 좋다는 것!
이 점 기억하셔서 고르셔서
철분제 복용방법 잘 지켜 드시면
건강에 도움 받기 충분할 것 같네요.

 

 

 

 

철분제 임산부 : 포뉴