비타민D 5000IU 부족증상 개선 원한다면

활동량도 많이 줄어들고 면역기능도 저하된 느낌이 들었는데요. 제 생각대로 작년 말에 건강검진을 받아보니까 비타민D 수치도 낮게 나왔더라고요. 이런 이야기를 지인한테 말하니까 그냥 방치하면 부족증세가 더 심하게 나타날 수 있다고 비타민D 5000IU를 챙겨 먹으라며 권해주더라고요.

여러 증상이 동반된다면 내 몸에 필요한 영양소를 빠르게 체크하는 게 중요하다고 해요. 체력이 저하된다던가 무기력증, 우울감, 만성피로감은 비타민디의 대표적인 부족 증상이라고 해요. 요즘 사람들은 더더욱 실내 활동에 집중되어 있잖아요. 그래서 현재 한국 사람들의 80%가 결핍을 겪는다고 하더라고요. 저 또한 그에 해당되는 것 같았어요.

그런데 비타민디는 칼슘이랑 인의 흡수를 돕는 거라고 알고 있었어요. 이 성분의 부족이 무기력과 어떤 관계가 있는 건지 잘 모르겠더라고요. 한데 햇빛 비타민으로 불리면서 인간의 신체리듬을 조절하는 게 아닐까 싶었어요. 자외선을 통해 광합성을 공급받아야 하는데 매일 1시간 이상의 노출이 이루어지지 않는 상황이라면 간편하게 영양제를 통하는 게 좋은 거죠.

그래서 저는 시중에 파는 것 중에 가장 많은 양을 공급받을 수 있는 것들 위주로 살피게 된 거고 포뉴의 비타민D 5000IU로 결정한 거예요. 하루 한 정이면 이 많은 양을 섭취할 수 있다고 해요. 성인 하루 권장 섭취량이 400IU인데 무려 1250% 정도 넉넉하게 충족할 수 있는 양이죠.

지나치게 많은 게 아닐까 싶었지만 식품으로 챙기지 못하고 햇빛만으로 합성을 시켜야 하는데 사무실에서 근무하고 외출이 어려운 이 시기에는 넉넉하게 보충하는 걸 권장한다고 해요. 타사에서도 함량을 높여 1000IU 정도로 판매를 하고 있으니 이보다 5배 이상을 부담 없는 가격으로 섭취할 수 있다는 것이 무척 메리트였어요. 완벽하게 결핍으로부터 해소될 것 같았거든요.

심지어 추출을 비타민D3로 했더라고요. 건조효모이기 때문에 활성이 아주 높다고 해요. 그래서 체내 흡수율이 좋은 거고 부족증을 어렵지 않게 극복할 수 있을 것 같았어요. D2와 D3 두 가지로 나뉘어서 판매되고 있는데 햇볕을 쬘 때 생성되는 것과 가장 흡사한 상태라고 하니 안심이 됐어요.

많은 이들이 튼튼한 뼈를 떠올리면 칼슘을 생각할 텐데요. 이때 흡수를 도와주기 때문에 비타민디를 반드시 섭취해야 한다고 해요. 일반인들에게도 중요하지만 이 성분은 임산부들에게도 필수였죠. 태아의 성장과 면역기능에도 연관이 있다고 알려져 있더라고요. 코시국이라 TV만 키면 건강과 관련된 내용들을 접할 수 있어서 이런 부분은 다행이었어요.

게다가 정제의 코팅도 신기했어요. 대부분 순하다고 알려진 것들은 타정이 잘 부러지거나 손에 가루가 묻어난다고 하거든요. 한데 이건 안정성을 높인 아쿠아코팅 기술력이 동원됐어요. 그래서 손에 묻지 않고 이물감이나 냄새까지도 줄였더라고요. 통안에 들어있으니 깨진 건 짝을 찾아먹어야 한다는데 불편한 점을 미리 대비해서 마음에 들었어요.

그리고 개별적으로 포장이 되어있으니 정제 보호는 걱정을 안 해도 됐어요. 산화, 변질 등을 방지하며 휴대성까지 좋기 때문에 병포장보다 오래 보관하고 섭취하기 좋을 것 같았죠. 심지어 비타민D 5000IU는 낱개로 나눠져 있어서 소분해야 하는 번거로움이 없이 휴대가 가능해서 거르는 일도 줄어드는 것 같더라고요.

뿐만 아니라 건강에 해가 되는 어떤 물질도 쓰이지 않았어요. 건강식품인데도 불구하고 위험성이 있는 화학성분이 쓰이더라고요. 생산과 유통의 편의를 위해서인데 극소량이라고 해도 안심되지 않아 피하려고 했어요. 한데 이 브랜드는 신뢰할 수 있게끔 순한 걸로 소문이 나서 다행이었죠.

게다가 유행처럼 번지는 착한 소비에 동참이 가능하더라고요. 판매 수익금의 일부는 초록우산 어린이재단으로 기부가 되었어요. 따라서 보충제 챙기면서 내 건강을 관리하는 거고 아이들에게 도움을 줄 수 있는 거죠. 기업 마인드가 아주 마음에 들었어요.

그리고 부원료까지도 무척 신경 쓴 곳이라 꼼꼼할 것 같다는 생각도 들었네요. 24가지 과일 채소, 베리, 허브 믹스를 가득 담아냈어요. 전부 유기농이라 그동안 부족했던 영양공급을 받아 밸런스를 잘 맞춰줄 수 있겠더라고요. 자연에서 얻어올 수 있는 원료들을 통해 건강의 기능들을 높여주는 레시피라고 하니 믿음직스러웠죠.

심지어 GMP인증시설에서 제조를 해서 안전이 보장되더라고요. 생산물배상책임보험도 딴 대서는 본 적이 없는데 가입이 되어있었어요. 여기에 이력 추적관리를 할 수 있으니 상세한 내역들을 먹기 전부터 확인도 할 수 있었어요. 비타민D 5000IU를 장기간 먹을 생각이라 체크했지만 뭐하나 마음에 걸리는 게 없어 안심이 됐어요.

특히 정제의 크기가 작고 하루 한 알이라는 점이 마음에 들었어요. 삼킬 때 이물감이 들지 않더라고요. 다만 지용성이라 식전보다는 식후 섭취를 권장한다고 해요. 영양제는 최대한 같은 시간에 먹는 게 좋을 것 같아 매일 점심에 잊지 않고 섭취 중이에요.

계속되는 실내 활동에 걱정이 되는 분들에게 비타민D 5000IU 권하고 싶네요. 하루아침에 몸이 달라지는 건 아니지만 먹고 안 먹고의 차이가 분명 클 거예요. 햇빛을 30분이상 쬐면 좋겠지만 여건상 그러지 못해 저는 보충제를 섭취하고 있는데요. 간단하게 하루에 한 정만 먹으면 되기때문에 지속적으로 먹어볼 계획이랍니다.

 

 

 

비타민d : 포뉴