칼슘제 추천 섭취 이유와 함량 따져요

 

집이나 회사에 있는 시간이 
많아지면서 오랫동안 앉아
있게 되는데 얼마전부터는
 뼈가 욱신거리더라고요.

특히나 쪼그려 앉았다가 
일어서게 되면 무릎에서
소리가 나더라고요. 

 

 

TV를 보다 보니 건강 
프로그램에서 대한민국 
사람들이 칼슘섭취가 부족해서
여러 증상이 나타날 수 
있다고 하는데요.

그 중에 하나가 골다공증으로
이를 예방을 하기 위해서는 
30대때부터 미리 관절 건강을 
지키는 것이 중요하다고 해요.

 

 

 

저 같은 경우에는 벌써 뼈가 
욱신거리기도 하고 미리 건강을 
챙기기 위해 이번에 칼슘제 추천을
받아  먹고 있어요.

제가 먹고 있는 것은 
포뉴 칼마디제품인데 
이걸 선택한 이유는 지인
중에서 먹는 분이 계시는데 추천을 
해주고 일단 칼슘 하루 권장량이
100% 채워져 있었기 때문이예요.

뿐 만 아니라 첨가물이 들어가지 
않아 조금 더 건강하게 섭취할 
수 있을 것 같았어요.

 

 

 

최근 저처럼 실내생활을 
많이 하시는 분들이 많아지면서
 비타민D도 부족해지고
칼슘의 중요성은 잘 생각하지
않으시는 분들이 많은 거 같아서
칼슘제 추천을 드리면서 
어떤 제품을 기준으로 
선택해야 하는지 알려드리려 해요.

우선, 단독으로 있는 것보다는 
마그네슘, 비타민D가 모두
함유되어 있어 다 함께 섭취를
할 수 있는 것을 고르는 게 중요한데요.

 

 

 

 

이렇게 삼중 복합 기능성
원료로 칼마디를 섭취해 준다면
흡수율이 높아져서 더 많은 
도움을 받을 수 있다고 해요.

칼슘은 뼈와 치아 형성에 
필요하다는 사실은 많은 분이 
알고 계실 거고, 근육과 신경 기능을
 유지하면서 정상적인 혈액
응고에 필요하다고 알려져 있어요.
마그네슘은 에너지를 이용하는 데 
필요하고 비타민D는 칼슘이 
인이 흡수되고 이용되는데 
필요하면서 뼈의 형성, 유지에 필요
하다고 하는데요.

 

 

이 영양제는 해조칼슘, 
쌀 발효 마그네슘, 건조효모 
비타민D를 사용하고 있는데요.
특히나 칼슘제 추천해 드리는
이유는 높은 해조칼슘을
 함유하고 있기 때문이었어요.

이는 벌집 다공질구조로 되어있어 
체내 흡수율이 높다는 장점을
 지니고 있는데요.

 

 

시중에 있는 칼마디 제품의 
Calcium 함량을 보면  43%에서 90% 함유인
300mg~600mg대를 유지하고 있는데
제가 먹고 있는 것은 700mg으로 
100%를 함유하고 있다는 것이 괜찮았어요.

 

 

 

함량까지 높은 것을 확인해
보셨다면, 추출방법이 비소성인지 
소성인지 확인해볼 필요가 있는데요.

비소성 같은 경우에는 저온 살균,
가열을 사용하여 만들어졌으니
초고열 가공처리인 소성보다
영양소를 지켜줄 수 있다고 해요.
그런데 제가 먹고 있는 것은
비소성 방법으로 만들어져 
영양소를 제대로 흡수시킬 수 있어요.

 

 

 

여기에 부원료들까지 엄격하게 
선별하고 있었는데요.

상어 연골 분말, 로즈힙추출분말 등을
포함하여 건강 관련된 프로그램에서
많이 나오는 6가지 좋은 원료들이
사용되고 있었어요.

 

 

 

칼슘제는 앞서 마그네슘과 비타민D가
사용되면 더욱 흡수율이 높아진다고
말씀드렸는데, 비타민은 D3와 D2 중에
어떤 걸 선택하는 게 좋을지 망설여
지더라고요.

결과적으로는D3를 섭취해
주는 게 좋은데 그 이유는
D2가 안전성이 다소 낮기도 하고
같은 양의 D3, D2를 섭취했을 때 
D3 섭취를 한 쪽의 혈중농도가 
더 높은 것을 확인할 수 있었다고 해요.

 

 

 

이 말은 비타민디는 사람의 몸에
활성형으로 전환되는 효율이
높으니 빠르게 결핍을 해소할 수 있다고
하니 D3로 선택하도록 해야 해요.

그런데 제가 칼슘제 추천하는 
것은 D3를 사용하고 있어 
믿고 먹을 수 있겠더라고요.

 

 

 

그리고 또 믿음이 갔던 것은
첨가물을 넣지 않았다는 점인데요.
맛과 향을 인위적으로 내기 위한
화학성분도 들어가지 않고 
제조 과정에서
편리성을 위해 들어가는 
화학부형제도 넣지 않았다고 해요.

이런 것들은 소량이라고 
해도 꾸준히 먹게 되면 
추후 신체에 좋지 않은 영향을 
끼칠 수 있는데 무첨가라고 하니
 안심할 수 있었어요.

 

 

 

좋은 것들이 들어갔다고 해도 
복용법이 번거로우면 꾸준히 
챙겨 먹기 귀찮을 수 있는데요.
하루에 2번, 한 번 먹을 때 
2정을 먹으면 돼서 나름
간편하다고 볼 수 있어요.

정사이즈도 큰 편이 아니라 
목 넘김도 수월하고 괜찮아
점심, 저녁에 비슷한 
시간대에 챙겨 먹고 있어요.

 

 

 

대한민국 국민 70% 이상이
칼슘을 충분히 섭취해주지
 못하게 하는데, 결핍은
골 관련 증상으로 위험성이 있다고 해요.

뼈 밀도가 감소하기 시작한다는
30대부터 칼마디를 챙겨 
먹는 것이 좋다고 하는데요.

따라서 칼슘 함량과 추출방법을 
살펴보고 많은 사람들이 칼슘제 추천을
하는 것도 비교 후 구입하여 
꾸준히 챙겨보도록 해요.

 

 

칼슘 마그네슘 비타민D : 포뉴