엽산 효능 임산부 필수인 이유!

임신을 하니 필수로 챙겨야 하는 영양제가 많다는 걸 알 수 있었어요. 이전까지는 그냥 건강한 식단과 규칙적인 생활이면 충분할 거라고만 생각했고 보충제를 먹는 건 선택이라고 생각했거든요. 한데 무조건적으로 권장하는 것들이 있었고 그중 임신 초기부터 필요하다고 하는 엽산효능에 대해서 이번에 처음으로 알게 됐어요.

비타민B9라고 알려진 수용성비타민 중 하나인데 세포 합성에 중요한 DNA를 생성시키고 적혈구를 만드는 역할을 한다고 해요. 심지어 간을 해독하는 데도 도움을 주기 때문에 피로감과도 연관이 있는 것 같더라고요. 그런데 산모에게 왜 중요 하나면 아이를 갖게 되면 태아에게 공급해야 할 혈액량이 급격하게 증가하기 때문이에요. 이를 만드는 단백질, 엽산, 철분 등은 부족함이 있으면 안 되는 거죠.

하지만 평상시에는 음식으로 충분하게 보충이 가능하다고 해요. 다만 우리 몸에서 저장을 많이 할 수 없기 때문에 요구량이 증가하는 시기에는 반드시 보충제의 도움을 받아야 한다고 하더라고요. 그래서 뱃속에 아이가 생기기 전부터 섭취를 한다는데 생각보다 초기 섭취율이 낮은 수준이었어요. 우리나라는 대략 30% 정도만 일찍부터 복용하는 거고 뒤늦게 먹거나 아예 섭취하지 않기도 하더라고요.

그리고 엽산효능만큼 중요한 건 섭취하는 시기와 권장량도 잘 맞춰야 해요. 일단 임신 한 달 전부터 12주 차까지는 400~800ug는 필수 복용이라고 해요. 그리고 수유기 때는 500~600ug 정도 먹는 게 좋다고 하더라고요. 다만 400ug는 보충제를 통해 챙기고 나머지는 시금치나 아스파라거스, 상추 등의 식품을 통하는 게 도움이 된다고 해요.

그래서 저는 부족함 없이 보충을 하기 위해 몇 가지를 비교해보았고 결론적으로는 포뉴에서 구입을 했어요. 무엇보다 마음에 들었던 건 자연유래성분이라는거죠. 레몬에서 추출해서 인체친화적이고 활성형이라 기존의 유산균 유래보다 복잡한 대사과정을 거치지 않는다고 해요. 그러니 생체이용률이 자연스레 높아지고 결핍을 막기에 좋은 거였죠.

게다가 함께 먹으면 시너지를 일으킬 수 있는 성분의 함유 여부도 중요했어요. 대표적으로 알려진 게 비타민B12라고 해요. 이용에 필요하기 때문에 따로 챙겨드시긴 하는데 이 안에는 배합이 되어있으니 번거로움 없이 간편하게 섭취를 할 수 있겠더라고요. 1일 기준치 대비 138% 라면 아주 넉넉한 양이었어요.

그리고 산모들에게도 인기 만점인 이유는 무화학이었기 때문이에요. 건강에 위험성이 있는 화학물질이 쓰인다고 해요. 유통이나 생산과정의 편의를 위해 서지 엽산효능과는 전혀 관련이 없어요. 그러니까 잘 걸러내야 했는데 하나라도 사용하는 곳이 많아서 브랜드 자체가 순하다고 소문난 걸로 선택하는 게 최선이겠더라고요.

거기다 과일이나 채소 등을 함께 꾸준히 먹어줘야 하는데 부원료로 넉넉하게 함유가 되어있으니 건강 균형을 바로잡기에 좋을 것 같았어요. 28가지이고 쉽게 접하기 어려운 것들도 있더라고요. 심지어 이것들은 전부 다 유기농 농산물이었어요. 일반작물에 비해 안전하며 품질이 좋고 영양성분도 가득하다고 하는데 부담 없이 편리하게 충족할 수 있어 만족감이 컸어요.

뿐만 아니라 정제를 오랜 기간 보관하기에 무리 없도록 완전 밀폐용기를 사용했더라고요. 습기, 수분, 빛 등에 의해서 변질이 되기 쉽기 때문에 보관 통도 무척 중요해요. 그런데 애초부터 문제 될만한 게 없었고 뚜껑을 아이들이 쉽게 열면 사고의 위험이 있기 때문에 이중 안전 마개로 담아냈더라고요. 이렇게까지 따져보니 확실히 타사 상품보다 퀄리티가 좋아 보이더라고요.

심지어 제조 자체를 안전하다고 알려진 GMP인증시설에서 했어요. 그리고 건기식 마크까지 함께 기재되어 있어서 1년 이상 복용을 하더라도 걱정할게 없을 것 같았죠. 무엇보다 생산물 배상책임보험에 가입되어 있는 게 안심됐는데 금액이 무려 3억 원이라 놀라웠어요. 이 정도로 통이 큰 판매처는 처음 봤거든요.

그리고 안심할 수 있는 또 한 가지는 이력 추적관리 시스템이라는 거였어요. 처음 알았는데 이건 소비자가 직접 모든 상세내역을 확인할 수 있는 거래요. 유통기한과 바코드 번호만 입력하는 거고 원재료부터 품질, 출하 등의 모든 정보를 열람할 수 있더라고요. 요즘 건강식품이 유행인데 생겨나는 판매처들에 불신이 있다면 이런 절차를 이용하는 곳이 안전한 거라 생각했어요.

포뉴는 엽산효능에 대해 꼼꼼하게 찾다가 알게 된 브랜드인데 기대 이상이에요. 일단 출시된 신념 자체가 현대인들이 놓치기 쉬운 여러 영양소들을 편리하게 충족할 수 있도록 설립된 거고 자연에서 얻어온 좋은 원료만 사용한다는 점도 만족감이 더해졌죠. 심지어 화학성분은 절대 쓰지 않기로 유명해요. 그래서 임신 중에 챙길만한 게 있다면 다 여기서 사볼 생각이네요.

패키지에는 2개월 분량씩 들어있어서 가성비를 따져봤을 때 부담도 안되고 먹기 편한 정제의 크기 덕에 아침 빈속에 섭취를 해도 멀쩡해요. 간혹 부작용으로 속 쓰림이 동반된다고 하는데 그걸 입덧이라고 착각하는 분들도 있다고 해요. 한데 본인과 맞지 않는 걸 계속 먹다 보니 그런 거라 메슥거림이 이어질 때는 정말 순한 걸로 갈아타는 게 좋을 거예요. 예민한 시기니까 그만큼 철저한 케어를 해줘야 할 테니까요.

그리고 시중에는 대부분 합성비타민으로 가공이 되는데 활성화가 잘되지 않으니 몸에 흡수가 안 되는 거라고 해요. 많이 챙겨 먹어도 의미가 없고 부작용으로부터 안전할 수 없는 거죠. 때문에 예민한 타입이라면 더더욱 원료부터 체크하고 오랜 기간 무난하게 복용이 가능한 지까지 살피는 게 좋아요. 저는 따져봐서 매우 만족하고 요즘은 식단 관리까지 병행 중이라 한결 몸이 가벼워요.

엽산제와 철분은 산모들에게는 필수라고 하는데 초기부터 섭취를 권장하는 것이니만큼 잊지 말고 챙기세요. 태아의 발달에 좋다고 하는 게 단순히 성장만을 이야기하는 건 아니랍니다. 선천성 기형을 예방할 수도 있는 거고 이외에 산모의 동맥경화증이나 임신중독증을 대비하기에도 좋다고 해요. 그리고 알 수 없는 우울감이 지속된다면 그 또한 결핍의 신호일 수 있으니 내원해서 부족한 부분이 없도록 챙겨보세요.

축복이가 찾아오고 매일 예비맘들과 여러 정보를 공유했는데요. 최근 가장 마음에 들었던 게 엽산효능 제대로 알아보고 포뉴라는 브랜드를 알게 된 거예요. 여기는 판매 수익금 일부가 초록우산 어린이재단에 기부가 되는 시스템도 있어서 좋은 일에 동참까지 가능하다고 하니 태교에도 좋은 영향을 미칠 것 같아요. 무난하게 오래 먹기 좋은 걸 찾는 예비 엄마와 아빠에게 드리는 유용한 정보니까 참고해보세요.

 

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴