전체 글307 비타민디 부족 증세 비타민d 정상수치 만들기 비타민디 부족 증세 비타민d 정상수치 만들기 요근래 몸이 무겁고 피로가 자주 느껴져서 검사를 해보니 비타민디 부족 증세라는 결과를 받았어요. 비타민D가 왜 중요한지 몰랐지만 의사 선생님께서 꼭 챙겨야 한다고 하셔서 이것저것 찾아보고 챙겨 먹기 시작했는데요. 몸이 가벼워지는 게 느껴지니 영양소를 챙기는 것이 얼마나 중요한지 새삼 느끼게 되더라고요. 여러분도 비타민디에 대해 알아보고 꼭 챙겨보세요! 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈와 치아 건강에 필수적인 비타민이에요. 햇빛을 통해 피부에 생성되기도 하고 특정 음식이나 영양제를 통해 섭취할 수도 있어요. 특히 실내 생활이 많은 현대인들에겐 필수적인 영양소인데 우리 몸이 스스로 만들 수 없어 부족해지기가 쉽다고 해요. 비타민디 부족 증세로는 피로감.. 2024. 10. 8. 임신준비 영양제 엽산 추천 먹어야 하는 이유 임신준비 영양제 엽산 추천 먹어야 하는 이유 임신준비 영양제는 단순한 영양 보충을 넘어, 미래의 아이와 산모의 건강을 미리 챙기는 중요한 과정이에요. 저도 임신을 준비하면서 다양한 영양제를 알아보게 되었는데요. 그중에서도 가장 중요하게 여겨진 것이 바로 엽산이었어요. 임신 중 신경관 결손 예방에 도움이 되는 영양소로 의사들 역시 엽산이 태아 발달에 필수적이라고 하니 임신을 준비한다는 분이라면 꼭 챙겨야겠더라고요. 임신을 준비할 때는 여러 가지 임신준비 영양제가 필요해요. 저도 처음에는 잘 몰랐는데 엽산, 코엔자임 Q10, 비타민D, 오메가-3 같은 영양제가 포함된 목록을 보게 되었어요. 모두 챙기는 게 좋은데요. 그중에서도 엽산이 가장 중요한 이유는 임신 초기 태아의 신경관 결손을 예방할 수 있기.. 2024. 9. 30. 프로폴리스 효능 복용법 면역력에 좋은 음식 프로폴리스 효능 복용법 면역력에 좋은 음식 최근 들어 면역력이 떨어진 느낌이 들었어요. 잔기침이 자꾸 나고 잇몸 염증까지 생기면서 건강에 대한 걱정이 커졌죠. 예전에는 이런 증상이 없었는데 요즘 같은 환절기에는 더 자주 나타나더라고요. 고민하고 있으니 친구들이 프로폴리스 효능 복용법에 대해 얘기하며 면역력 강화에 좋다고 추천해줬어요. 처음에는 반신반의했지만, 건강이 우선이니까 면역력이 뭔지 프로폴리스가 면역력에 어떤 도움을 줄 수 있는지 제대로 알아보고 먹기로 했답니다. 면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균 등으로부터 스스로를 보호할 수 있는 능력을 말해요. 쉽게 말해 우리 몸의 방어 시스템이죠. 면역력이 강하면 외부의 균이 침투해도 쉽게 이겨낼 수 있지만 약해지면 감기나 각종 질환에 .. 2024. 9. 27. 새싹보리분말 효능 맛있고 다양하게! 새싹보리분말 효능 맛있고 다양하게!최근에 건강검진을 받았는데, 다른 건강 지표는 다 정상인데 콜레스테롤 수치가 조금 높다고 하더라고요. 그래서 콜레스테롤 관리를 위해 좋은 식품을 찾아보다가 새싹보리라는 걸 알게 되었는데요. 생각보다 효능도 다양해서 먹어볼까 생각을 하다가 최근에는 새싹보리분말형태로 된 것을 구입해서 먹고 있어요. 새싹보리는 보리의 어린 싹을 의미해요. 보리는 보통 알곡을 수확해서 먹지만 새싹보리는 보리가 싹을 틔운 후 10~20일 사이에 수확한 어린 싹을 말해요. 슈퍼푸드로도 인기를 얻고 있어 건강 관리를 위해 섭취하면 좋은데요. 새싹보리분말 효능을 살펴보면 우선적으로 가장 많이 알려진 효능은 항산화 작용이에요. 새싹보리에 들어 있는 비타민 C와 E, 베타카로틴.. 2024. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 77 다음
