전체 글307 임산부 엽산제 임신준비 영양제 챙겨요 임신을 준비하고, 임신을 한 이후에도 신경을 써야 할 요소가 너무 많아 정신이 없는 요즘이에요. 아이에게 좋은 것만 보여주고 먹여주고 싶어 고르는 것은 모두 최고급으로 고르고자 했죠. 그래서 맘 카페나 여러 유튜브, 서적 등을 이용하여 아이에게 필요한 요소가 무엇일까 매일 고심하고 있는데요. 이번 포스팅에서는 임산부 엽산제에 대해서 소개해드리고 제가 지금 먹고 있는 종류에 대해서도 소개해 드리려고 해요! 임신 준비하고 있는 과정이거나 현재 임신 중에 있으신 분들이라면 꼭 참고하시면 좋을 것 같은데요! 엽산은 비타민B군 중 하나로 적혈구 생성 및 세포 합성에 곡 필요한 DNA를 생성해줘요. 그렇기 때문에 태아의 신경관이 생성 되기 전까지 건강한 세포와 혈액을 공급해주는데 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있죠... 2022. 10. 12. 칼슘제 추천 뼈 건강 위한다면 칼슘은 뼈 건강을 위해서 기본이 되고 있어요. 이미 국민 건강 영양 조사에서 우리나라 국민의 70% 이상이 칼슘 부족으로 확인됐다고 하네요. 몸에 필수가 되는 영양소인데, 결핍이 되어 있다면 당연히 여러 문제 생길 수 있어요. 골다공증 위험이 높아지게 되며, 치아와 뼈가 약해져서 쉽게 부러지거나 망가질 수 있어요. 특히나 성장기 어린이와 청소년, 노년층에 이런 문제가 생긴다면 성장과 일상생활에 많은 어려움 가져올 수 있으니 유의가 필요했네요. 완경기 후 여성이나 70대 이상의 노인이라면 선택이 아닌 기본으로 칼슘제 추천받아서 챙겨 먹어야 해요. 저도 이래서 부모님께 선물해드릴 만한 칼슘제를 꼼꼼하게 찾아봤는데요. 이런 영양소를 섭취할 때는 마그네슘과 비타민D를 같이 먹어주는 것도 중요해요. 비타민D의 경.. 2022. 10. 7. 활성산소 제거 비타민C 챙겨요 음식을 통해서 섭취할 수 있는 영양소에는 한계가 있는 듯 해요. 사실 평소에 식단을 통해서 몸에 필요한 것을 다 공급을 받으려면 신선한 채소를 많이 먹어주는 게 정말 중요한 것 같은데요. 그런데 회사 다니면서 이런거 다 챙겨 먹기가 어디 쉽나요. 그냥 활성산소 제거를 위한 비티민C영양제 챙겨 먹는 것이 훨씬 빠르고 좋은 길이라고 생각하게 되는데요. 평소에 샐러드같은 것을 통해 나름 야채를 챙겨주고 있지만 이정도로는 부족하니까요. 한국인들은 채소를 나름대로 자주 먹는다고는 하는데 열에 익히거나 볶으면 좋은 것들은 날아갈 수도 있으니까요. 그러니 식습관만으로 챙기려 생각하기 보다는 아예 정제를 추가적으로 먹어주는 것이 좋다고 하더라고요. 그렇다고 해서 먹는 것을 마구 아무거나 먹어도 된다는 것은 절대 아니고.. 2022. 10. 5. 철분제 복용법 흡수율 생각한다며 며칠 전에 심한 어지러움과 메스꺼움으로 하루 종일 침대에 누워서 아무것도 못했던 날이 있었어요. 휴일이라 병원도 갈 수가 없어서 남편이 급한 대로 약국에 갔거든요. 그런데 빈혈약을 사 왔더라구요. 도대체 이걸 왜 사 온 건가 싶었는데 월경을 앞둔 여성들에게 자주 나타나는 증상이라고 했대요. 먹고 나니 언제 그랬냐는 듯 증상이 사라졌어요. 그래서 아이를 키우시거나 임신 준비를 하고 계신 분들께서 철분제 복용법을 제대로 알고 계셨으면 좋겠다는 마음으로 글을 쓰게 됐어요. 흔히 철분제는 빈혈 있는 사람들만 먹는 것으로 생각하는 분들이 많죠. 그래서 제대로 챙기지 않는 사람들이 많은 것 같아요. 저도 평소에는 괜찮다는 이유로 소홀히 했었는데 이번 일을 계기로 잘 챙겨야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 처음에는 .. 2022. 9. 30. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 77 다음
