건강정보132 비타민d 효능 비타민d 하루 권장량 복용법 총정리 비타민d 효능 비타민d 하루 권장량 복용법 총정리 요즘 현대인들 중에서 비타민D 효능에 대해 궁금해하는 분들이 많더라고요. 사실 많은 분들이 비타민D가 부족하다는 사실을 잘 모르고 지내요. 특히 사무실에서 일하거나 집에 있는 시간이 많은 분들은 더더욱 그렇답니다. 오늘은 비타민D에 대한 모든 것을 차근차근 알려드리려고 해요! 비타민D는 우리 몸에서 햇빛을 받을 때 피부에서 합성되는 지용성 비타민이에요. 햇볕을 통해 생성되기 때문에 '햇빛 비타민'이라고도 불리며 우리 몸의 칼슘과 인의 대사에 중요한 역할을 해요. 비타민D는 주로 D2와 D3 형태로 존재하며, D3는 햇빛에 노출될 때 생성되며 체내에서 가장 활발하게 작용하는 형태랍니다. 비타민D 효능은 정말 다양한데요, 첫 번째로 뼈의 형성과 유지에 .. 2024. 11. 15. 식물성 오메가3 추천 임산부 영양제 챙겨요 식물성 오메가3 추천 임산부 영양제 챙겨요 최근에 지인이 임신을 해서 영양제를 선물할 기회가 생겼어요. 찾아보니 임산부라면 식물성 오메가3 추천이 많이 되더라고요. 기존의 오메가3와는 달리 중금속 걱정 없이 안전하게 복용할 수 있고 특히 임산부에게 필요한 DHA 함량이 높아서 건강에 도움이 된다고 해요. 오늘은 임산부에게 좋은 식물성 오메가3 추천 제품에 대해 이야기해 보려고 해요. 오메가3는 오메가-3 지방산으로 불리는 필수 지방산이에요. 체내에서 합성되지 않아 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는데요. 주로 어류에서 추출되는 DHA와 EPA로 구성되어 있어요. 혈액순환 개선, 기억력 증진, 눈 건강 유지 등 다양한 효능을 가지고 있죠. 특히 임신 중에는 태아의 두뇌 발달과 엄마의 건강을 위해 오.. 2024. 10. 14. 비타민디 부족 증세 비타민d 정상수치 만들기 비타민디 부족 증세 비타민d 정상수치 만들기 요근래 몸이 무겁고 피로가 자주 느껴져서 검사를 해보니 비타민디 부족 증세라는 결과를 받았어요. 비타민D가 왜 중요한지 몰랐지만 의사 선생님께서 꼭 챙겨야 한다고 하셔서 이것저것 찾아보고 챙겨 먹기 시작했는데요. 몸이 가벼워지는 게 느껴지니 영양소를 챙기는 것이 얼마나 중요한지 새삼 느끼게 되더라고요. 여러분도 비타민디에 대해 알아보고 꼭 챙겨보세요! 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈와 치아 건강에 필수적인 비타민이에요. 햇빛을 통해 피부에 생성되기도 하고 특정 음식이나 영양제를 통해 섭취할 수도 있어요. 특히 실내 생활이 많은 현대인들에겐 필수적인 영양소인데 우리 몸이 스스로 만들 수 없어 부족해지기가 쉽다고 해요. 비타민디 부족 증세로는 피로감.. 2024. 10. 8. 임신준비 영양제 엽산 추천 먹어야 하는 이유 임신준비 영양제 엽산 추천 먹어야 하는 이유 임신준비 영양제는 단순한 영양 보충을 넘어, 미래의 아이와 산모의 건강을 미리 챙기는 중요한 과정이에요. 저도 임신을 준비하면서 다양한 영양제를 알아보게 되었는데요. 그중에서도 가장 중요하게 여겨진 것이 바로 엽산이었어요. 임신 중 신경관 결손 예방에 도움이 되는 영양소로 의사들 역시 엽산이 태아 발달에 필수적이라고 하니 임신을 준비한다는 분이라면 꼭 챙겨야겠더라고요. 임신을 준비할 때는 여러 가지 임신준비 영양제가 필요해요. 저도 처음에는 잘 몰랐는데 엽산, 코엔자임 Q10, 비타민D, 오메가-3 같은 영양제가 포함된 목록을 보게 되었어요. 모두 챙기는 게 좋은데요. 그중에서도 엽산이 가장 중요한 이유는 임신 초기 태아의 신경관 결손을 예방할 수 있기.. 2024. 9. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음
