건강정보132 천연엽산 임신초기에 필수에요 계획된 임신은 아니었지만 갑작스럽게 찾아온 2세 소식에 반드시 챙겨야 한다는 엽산을 찾아보게 되었어요. 천연엽산은 임신을 준비하면서부터 챙겨야 된다고 들어왔는데요 계획하지 않았던 탓에 미리 챙기지 못한 게 조금 아쉽더라고요. 하지만 무엇보다 중요한 건 지금부터라고 해서 나에게 맞는 엽산을 찾아보기 시작했어요. 미리 챙기지 않았더라도 임신이 확인되면 즉시 챙겨 먹어야 된다고 해요. 엽산에 대해 알려드리자면 먼저 우리 대부분이 알고 있듯 임산부 필수 영양소에요. 임신 초기에 반드시 필요로 하고 임신을 계획하는 임신 6개월 전부터 챙겨야 된다고 하는데요. 최소 3개월 전부터 챙기는 것이 좋다고 해요. 임신을 계획 중이라면 여성은 물론 남성도 챙겨야 하는데요 건강한 정자 형성과 정자의 운동.. 2023. 8. 30. 만성염증 영양제 면역력 관리 위해 꾸준히 TV 건강 프로그램을 보다가 만성염증에 대해 알게 되었어요. 제가 평소에 느껴왔던 힘이 빠지는 거나 자주 느끼던 피로감, 배가 꾸룩꾸룩 거리던 일, 허리가 뻣뻣하고 아프다거나 하는 게 다 연관이 있다고 하더라고요. 아뿔싸 하는 마음에 전신의 건강과 면역을 위해서 만성염증 영양제 하나쯤 챙기며 자기 관리를 좀 해야겠다 싶었어요. 생활 습관 관리까지 함께하는 게 좋은데, 일단은 스트레스를 잘 처리해야 한다는 말이 많아요. 좋은 음악을 듣는다거나 명상을 통해서 마음을 다스리는 거죠. 그리고 금연과 절주 혹은 금주를 하는 게 좋다고 해요. 규칙적인 운동을 통해서 심신을 다스리고 충분히 잘 자는 것도 도움이 된대요. 그렇다면 메인은 뭐가 괜찮을까 살펴보니 다양한 소재들이 있다는 걸 알게 되었어요. 여러.. 2023. 8. 29. 엽산영양제 섭취법 먹어야 하는 이유 임신을 계획하고 있으신 분들은 아마 엽산영양제의 중요성에 대해 잘 알고 계실 것 같아요. 임신 계획을 하고 가장 먼저 알게 된 영양제도 바로 엽산이었는데요. 저희 부부는 천천히 임신을 준비하려고 해서 꽤나 오랜 시간 동안 관련 부분들에 대한 준비를 시작했어요. 사실 아직 잘 모르는 부분들도 많지만 어느정도 필요한 것들에 대해서는 인지하고 있는데요. 사실 주변에서 엽산을 꼭 먹어야한다고 하는데 언제 먹어야하는지 어느 정도 섭취해야하는지 잘 몰랐거든요. 근데 이제 임신 계획을 하고 본격적으로 준비하는 과정에서 이제 엽산을 알아보게 되었는데요. 복용을 하기 위해서는 대부분 임신 전부터 임신 3개월 전후까지 섭취하는 게 좋다고 하더라구요. 이번에 엽산을 한번 고르게 되면 꾸준하게 오래 먹을 계획이기 때문에 더욱.. 2023. 8. 25. 칼슘마그네슘비타민D 효능 시너지 높여요 제가 최근에 제일 중요하게 고려하는 것은 건강인데요. 특히 뼈도 쑤시고 눈떨림, 팔다리 저림 등 신체에서 크고 작은 신호들을 계속 보내다 보니 여기서 더 이상 방치하면 안되겠다 싶어서 칼슘마그네슘비타민D를 챙기기로 했는데요. 그리고 나이를 먹다 보면 서서히 뼈 건강도 걱정이 되는데 이것저것 찾아서 먹기가 왜 이렇게 귀찮은지 모르겠는 거 있죠. 그러다가 지인의 추천을 받아서 한 번에 해소할 수 있는 걸 찾아냈답니다. 제가 발견한 건 바로 포뉴의 칼슘마그네슘비타민D인데요. 이름만 보셔도 알다싶이 칼슘뿐만 아니라, 비타민d, 마그네슘 등 괜찮은 원료가 무려 3가지나 담겨있었어요. 정보를 기반으로 만날 수 있는 건강을 위한 방법이야 많지만 실행 가능해야 효용성이 있는 거겠죠. 저같은 경우엔 처음에는 .. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 33 다음
