영양정보138 종합비타민 순위 체크 후 골랐어요 삼십대는 젊지도 늙지도 않는 중간이라고 생각해요. 하지만 유독 제 체력은 또래에 비해 떨어지는 것 같더라고요. 아무래도 최근 업무량이 늘어난 것도 문제일 테고 끼니를 걸렀다가 몰아서 먹는 습관이 생긴 것도 이상 증상의 요인인 것 같았어요. 그래서 종합비타민순위 체크해서 관리를 시작해보려고 했던 거고요. 어릴 적에는 중년이나 노년기에만 영양제를 섭취하는 건 줄 알았어요. 그런데 29살과 30살의 차이는 확연하고 그 뒤부터는 정말 하루가 지나면 마치 일 년이 지난 것처럼 에너지 소모도 심하더라고요. 그럼에도 불구하고 특별하게 관리를 하진 않았다는 게 문제였죠. 그러다 우연히 TV에서 비타민의 중요성을 방영하고 있었고 보자마자 필요하다는 걸 확신했어요. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 게 건강한 삶을 유지하는 방법.. 2022. 1. 13. 남자 엽산 효능 함께 챙겨요 임신을 하니 필수로 챙겨야 하는 영양제가 많다는 걸 알 수 있었어요. 이전까지는 그냥 건강한 식단과 규칙적인 생활이면 충분할 거라고만 생각했고 보충제를 먹는 건 선택이라고 생각했거든요. 한데 무조건적으로 권장하는 것들이 있었고 그중 임신 초기부터 필요하다고 하는 엽산효능에 대해서 이번에 처음으로 알게 됐어요. 비타민B9라고 알려진 수용성비타민 중 하나인데 세포 합성에 중요한 DNA를 생성시키고 적혈구를 만드는 역할을 한다고 해요. 심지어 간을 해독하는 데도 도움을 주기 때문에 피로감과도 연관이 있는 것 같더라고요. 그런데 산모에게 왜 중요 하나면 아이를 갖게 되면 태아에게 공급해야 할 혈액량이 급격하게 증가하기 때문이에요. 이를 만드는 단백질, 엽산, 철분 등은 부족함이 있으면 안 되는 거죠. 또한 2세.. 2022. 1. 11. 눈영양제 루테인 살폈어요 요즘에 면역력도 많이 떨어지는 것 같기도 했었고 또 야근을 자주 하다 보니까 눈에 피로함을 가득 느끼기도 했었거든요. 그래서 각종 방법들을 다 도모를 해서 눈에 좋다는 걸 다 해보긴 했지만 결국엔 효과가 없었어요. 그래서 저는 눈영양제 루테인를 먹으려고 여러 군데 찾아봤는데요. 그렇게 알아보다 보니까 좋은 걸 발견하게 되어서 소개를 해드릴까 하는데 제가 고른 건 유유제약의 올인원 루테인 알티지오메가3예요. 일단 이걸 고른 이유는 다양한데 일단 눈 건조에 대한 개선에 도움을 줄 수 있을 뿐만이 아니라 rTG 오메가3가 들어가 있기 때문에 건조한 눈을 개선 시켜 눈 건강에도 최대한 도움을 줄 수 있다고 하더라고요. 우리 인간 같은 경우는 노화로 인해서 황반 색소의 밀도가 점차 감소하게 되기도 하는데 루테인이.. 2022. 1. 6. 비타민 c 하루 권장량 메가도스 하려면! 평소 기관지가 약한 편이라 감기 증상이 잦아요. 겨울이나 환절기 때는 조심하는 편이지만 계절마다 찾아오는 날씨 변화에 예민하긴 하더라고요. 그렇다고 신경 써서 케어를 하진 않았었는데 확실히 나이가 드니까 몸의 변화가 체력적으로 많은 한계를 가져다주더라고요. 이 때문에 방법을 고민하다가 비타민 c 하루 권장량을 맞춰서 챙기는 게 좋을 것 같다고 생각했어요. 면역기능이 남들보다 많이 약하다면 피로감이 더 클 수 있다고 해요. 그래서 이와 관련해서 관리할만한 영양제를 많이 권해줬어요. 치료를 받는 것도 좋지만 병이라고 느낄 만큼은 아니었기 때문에 큰 문제의 예방을 목적으로 평소 케어를 해주려고 했던 거예요. 그렇지만 건강식품이 모든 걸 해결해 주진 않기 때문에 꾸준히 챙기면서 식단 관리도 해야 하는 거고 운동.. 2021. 12. 31. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 35 다음
