영양정보138 칼슘제 추천 섭취 이유와 함량 따져요 집이나 회사에 있는 시간이 많아지면서 오랫동안 앉아 있게 되는데 얼마전부터는 뼈가 욱신거리더라고요. 특히나 쪼그려 앉았다가 일어서게 되면 무릎에서 소리가 나더라고요. TV를 보다 보니 건강 프로그램에서 대한민국 사람들이 칼슘섭취가 부족해서 여러 증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 그 중에 하나가 골다공증으로 이를 예방을 하기 위해서는 30대때부터 미리 관절 건강을 지키는 것이 중요하다고 해요. 저 같은 경우에는 벌써 뼈가 욱신거리기도 하고 미리 건강을 챙기기 위해 이번에 칼슘제 추천을 받아 먹고 있어요. 제가 먹고 있는 것은 포뉴 칼마디제품인데 이걸 선택한 이유는 지인 중에서 먹는 분이 계시는데 추천을 해주고 일단 칼슘 하루 권장량이 100% 채워져 있었기 때문이예요. 뿐 만 아니라 첨가물이 들어가지 않.. 2021. 12. 7. 비오틴 부작용 없이 챙기는 법 요즘 들어서 머리카락이 너무 자주 빠지고 머리를 감고 나오면 하수구에 가득 쌓여져 있는 머리카락을 보면서 너무 아깝다는 생각이 들었어요 이렇게 모발에 힘이 없고 약해 지는 이유가 찾아 보니까 우리 몸 속에 케라틴을 합성할 때 사용이 되는 비오틴이 부족하게 되면 생기는 현상이라고 하더라고요 그래도 샴푸나 바르는 영양제를 바꿔주면 괜찮겠지 해서 신경을 써서 바꿔 보아도 딱히 변화가 있는 것을 눈으로 보기가 힘들어서 걱정만 되더라고요 노화가 진행이 되면 어쩔 수 없다고 생각이 들긴 했지만 눈으로 보이는 머리카락 개수를 세고 있는 것을 보니까 한숨만 나오더라고요 그렇다고 매일 관리를 하고자 비용적으로 부담을 들여서 에스테틱을 다니기도 어렵고 해서 관련 영양제는 없을까 해서 찾아보게 되었어요! 그렇게 찾게 된 것.. 2021. 12. 6. 엽산 효능 임산부 필수인 이유! 임신을 하니 필수로 챙겨야 하는 영양제가 많다는 걸 알 수 있었어요. 이전까지는 그냥 건강한 식단과 규칙적인 생활이면 충분할 거라고만 생각했고 보충제를 먹는 건 선택이라고 생각했거든요. 한데 무조건적으로 권장하는 것들이 있었고 그중 임신 초기부터 필요하다고 하는 엽산효능에 대해서 이번에 처음으로 알게 됐어요. 비타민B9라고 알려진 수용성비타민 중 하나인데 세포 합성에 중요한 DNA를 생성시키고 적혈구를 만드는 역할을 한다고 해요. 심지어 간을 해독하는 데도 도움을 주기 때문에 피로감과도 연관이 있는 것 같더라고요. 그런데 산모에게 왜 중요 하나면 아이를 갖게 되면 태아에게 공급해야 할 혈액량이 급격하게 증가하기 때문이에요. 이를 만드는 단백질, 엽산, 철분 등은 부족함이 있으면 안 되는 거죠. 하지만 평.. 2021. 12. 3. 비오틴 추천 함량 따져 보고나니 20대까지만 해도 숱이 많아서 오히려 부해보여 스트레스를 받았는데 나이를 먹고 나니 머리빠짐때문에 고민이예요. 그래서 개선을 위해 검은콩도 먹고 샴푸도 바꾼 후 비오틴 추천 상품을 골라 먹고 있는데요. 우선 모발 건강 지키기 위해 처음에는 주변 사람들에게 많이 물어봤던 것 같아요. 주변에 미용 쪽 관심이 많은 언니들 이야기를 들어 보니까 굳이 유전적으로 문제가 있지 않더라도 후천적으로 탈모가 생길 수 있다는 거예요. 저처럼 모발이 약해진 경우 탈모 전조 증상으로도 여길 수 있겠더라구요. 처음에는 영양제까진 생각 못하고 일단 음식들을 먹어서 두피에 좋은 영양소를 챙겨 먹어 볼까 생각을 하기도 했었죠. 하지만 그건 음식물을 너무 많이 먹어야 할 것 같아서 살이 걱정이라 패스. 그래서 흐름대로 오다 보니 결국.. 2021. 11. 30. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 35 다음
