영양정보138 비타민D 5000IU 결핍 개선 위한다면! 코로나때문에도 있지만 평소에 집에 있는 걸 좋아하는 편이라 활동량이 큰 편이 아닌데요. 제가 계속 집에만 있으니까 아는 동생이 자기가 얼마 전에 건강검진을 하고 왔는데요. 비타민D가 부족하다는 이야기를 듣고 왔다고 언니도 챙기라고 이야기를 해주더라고요. 동생의 이야기를 들어보니까 저도 챙기는 게 좋을 것 같았어요. 그래서 비타민D 5000IU 섭취를 하기로 마음을 먹었죠. 저처럼 장기간 실내활동을 많이 하고 야외활동을 하지 않는 사람, 골밀도가 굉장히 낮은 사람, 결핍 상태가 심각한 사람 등이 먹으면 좋은 함량인 것 같아요. 한참 햇빛이 강한 시간대에는 집, 회사에서 일하고 있잖아요. 그러니 야외 활동이 없어요. 또, 야외에 나간다고 하더라도 대부분 선크림을 바르잖아요. 그러면 비타민디 합성이 안 된대요.. 2021. 11. 29. 새싹보리분말 먹는법 다양했어요. 원래 몸에 좋다고 해도 잘 챙겨먹지 않는데 최근에는 새싹보리분말을 사서 챙기고 있어요. 저번달에 건강검진을 받았는데 다른 것은 다 괜찮았지만 콜레스테롤 수치가 정상범위보다 높다고 하더라고요. 그래서 건강을 위해서 관리를 해야겠다고 느꼈는데요. 일단 활동량이 적어 운동을 하려고 마음먹었어요. 원래 잘 먹고 적절한 활동량이 더해진 다음 숙면을 취하면 건강해진다고 하잖아요. 복합적인 관리를 위해는 꼭 필요한 건데 당장은 추가적으로 보조 식품을 챙겨주는 게 좋을 것 같았어요. 그래서 둘러보던 중 괜찮아 보이는 포뉴의 변할 때 유기농 새싹보리를 픽 한 거였죠. 이건 하루 권장량을 잘 맞춰서 먹는 게 좋다고 하는데 시중에 파는 것 중에서는 가장 적절할 것 같았어요. 그리고 통에 들은 게 아니라 오염도 덜하겠더라고요.. 2021. 11. 25. 멀티비타민미네랄 14중 한 번에! 일반적으로 보충제를 챙길 때는 자신에게 부족한 부분을 채우기 위해서 섭취하고는 하는데요. 저 같은 경우에는 일단 균형잡힌 식사를 하지 못하고 몸 전반적으로 관리를 하기 위해서 멀티비타민미네랄을 먹고 있어요. 처음에는 하나씩 챙겨볼까 생각을 했지만 그러면 여러개를 먹어야되기때문에 번거롭기도 하고 무엇보다 비용적으로도 부담이 많이 갈 것 같더라고요. 그래서 한 상품으로 많은 영양분을 섭취할 수 있도록 종합영양제를 사기로 한건데요. 그리고 멀티비타민미네랄이 어떤 게 괜찮은지 탐색을 해봤어요. 한 번도 챙긴 적이 없어서 처음엔 홈쇼핑으로 대량 주문을 하려고 했는데 평판이 모두에게 좋은 게 아니라 혹평을 읽으니 고민도 됐거든요. 그렇다고 비싼 게 꼭 좋은 건 아니라 가성비까지도 따져봤죠. 오래 먹으려면 이것도 필.. 2021. 11. 19. 그린 프로폴리스 하나로 건강 관리해요 운동을 시작하면서 회사일도 같이 하려고 하니까 힘이 들었는지 최근엔 입병도 자주 나고 몸이 계속 피곤해지더라고요. 사실 운동을 시작한 이유가 면역도 높이고 체력을 기르려고 시작했거든요 근데 기본적으로 타고난 저질체력이어서 그런지 몸이 바쳐주질 못한 거 같아요. 포뉴 그린 프로폴리스는 그런 제게 운동강도를 유지할 수 있고 저의 의지가 꺾이지 않게 도움을 많이 주더라고요. 프로폴리스라고 이야기만 들어봤지 자세한 내용은 알지도 못했어요. 그냥 비타민 정도라고 생각했는데 막상 먹기 시작하면서 이것저것 어떤 점이 좋은지 궁금해지더라고요. 입안이 헐어서 자주 불편했던 경험은 다들 한 번 이상은 있을 거예요. 컨디션이 안 좋아지고 수면 부족에 영양이 불균형해지면 심해지는데 예전에는 조금만 무리해도 다음날 바로 올라오.. 2021. 11. 12. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 35 다음
