전체 글307 변비에 좋은 유산균 꾸준히 챙겨요 저는 만성변비까지는 아닌데 최근 들어서 야채 위주의 식습관이 아닌 정크 푸드 등의 건강에 못된 식습관 생활을 지속하다 보니 최근 들어 변비가 심해졌어요. 원래도 조금 그런 증상이 있기는 했는데 바쁘다는 핑계로 운동도 안하고 몸에 좋은걸 안챙겨 먹어서 그런지 심한 경우 3일 내내 화장실 소식이 없었던거죠. 뭔가 배는 더부룩하고 트림도 자꾸 나오는데 이 신호가 올 듯 말듯한 불편한 느낌만 가득하구요 제가 이런 쪽으로 또 민감하다 보니깐 화장실을 하루 이상 못 가면 너무 괴롭더라구요. 직장에 와서도 업무 집중도 잘 안되고 언제 신호가 올까 전전긍긍! 이럴 때 사람들이 흔히 하는 말이 있죠. 유산균을 챙겨 먹으라는 것 인데! 꾸준히 챙겨 먹기가 쉽지 않더라고요. 근데 요즘 이 변비 증상으로 너무 괴롭다 보니 부.. 2022. 5. 4. 칼로리 컷팅제 운동과 함께 섭취해요 겨울에는 너무 관리를 안 해서 그런지 올해 작년에 입었던 여름옷을 입으니 바지는 완전 낑기고 상의도 옆구리살이 뛰어나와서 옷맵시가 나지 않더라고요. 이대로 있게 되면 펑퍼짐한 옷만 찾게 되고 외적으로도 자신감이 떨어질 것 같아 이번에 제대로 마음을 먹고 칼로리 컷팅제를 먹으면서 살을 빼고 있는데요. 사실 20대 초중반에도 살을 빼려고 간헐적 단식도 해보고 디톡스도 해봤지만 금방 포기하게 되더라고요. 그리고 닭가슴살이랑 고구마, 계란을 주로 먹다 보니 치팅데이때 더 자극적인 음식을 찾게 되고 먹는 양도 늘어나 오히려 건강에 해로울 것 같았어요. 그래서 이번에는 몸을 해치지 않으면서 체중 감소를 하기 위해 군것질은 최대한 멀리하고 대신 먹고 싶은 것은 먹되, 양을 절반정도 줄이고 칼로리 컷팅제를 섭취하고 있.. 2022. 4. 29. 60대 아빠 생일선물 잇몸 위해서! 현재를 살아가는 모두가 백세시대를 준비하고 있다고 하는데요. 저희 아빠는 이제 막 환갑이신데도 대책이 없으세요. 매번 치아 통증으로 치과를 다녀도 며칠 지나 증상이 없어지면 술 드시고 단거 드시고 그냥 주무시기도 하고요. 그래서 엄마는 포기 상태였는데 저는 60대 아빠 생일선물 찾던 중 치아영양제가 있는 걸 보고 바로 주문을 했어요. 살아온 날 만큼 더 살아야 하는데 신체기능은 점점 다해가고 있잖아요. 그러니 전보다 더 빡세게 관리를 해주어야 하는 건 맞아요. 특히 환갑은 노화 속도가 엄청 빨라지는 포인트라고도 하는데요. 건강도 신경 쓰이지만 일단 먹고사는 게 큰 문제니 식사를 제대로 할 수 있는 치아 상태로 되돌려주고 싶었어요. 그런데 제가 처음부터 60대 아빠 생일선물로 보충제를 알아봤던 건 아니고요.. 2022. 4. 27. 엽산제 임신준비 때부터! 임신을 준비하다 보니까 여러 가지 신경을 써야하는 부분이 정말 많더라고요. 저의 몸 상태도 신경을 써야하고 신랑도 어떻게 유지되고 있는지 신경을 써야하는 부분이기 때문에 둘 다 같이 건강검진도 받고 서서히 하나씩 준비를 하고 있는 중이랍니다. 친구의 말로는 아이는 언제든 생길 수 있는데, 저의 몸 상태가 받춰주지 않으면 조금 힘들 수 있다고 하더라고요. 그러면서 엽산제를 복용하라고 알려주었는데요. 임신 준비하는 사람들과 임신중인 사람들은 꾸준히 먹고 있는 영양 성분 중 하나라고 하더라고요. 이게 체내에서는 은근히 많이 필요하고 음식으로는 섭취하기 힘든 성분이라서 영양제를 챙기는 게 좋다고 했어요. 그래서 괜찮은 영양제가 있는지 알아보고 구매를 해보았는데요. 저는 포뉴 엽산400이 제일 마음에 들고 성분들.. 2022. 4. 25. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 77 다음
