전체 글307 비타민D 5000IU 부족증상 개선 원한다면 활동량도 많이 줄어들고 면역기능도 저하된 느낌이 들었는데요. 제 생각대로 작년 말에 건강검진을 받아보니까 비타민D 수치도 낮게 나왔더라고요. 이런 이야기를 지인한테 말하니까 그냥 방치하면 부족증세가 더 심하게 나타날 수 있다고 비타민D 5000IU를 챙겨 먹으라며 권해주더라고요. 여러 증상이 동반된다면 내 몸에 필요한 영양소를 빠르게 체크하는 게 중요하다고 해요. 체력이 저하된다던가 무기력증, 우울감, 만성피로감은 비타민디의 대표적인 부족 증상이라고 해요. 요즘 사람들은 더더욱 실내 활동에 집중되어 있잖아요. 그래서 현재 한국 사람들의 80%가 결핍을 겪는다고 하더라고요. 저 또한 그에 해당되는 것 같았어요. 그런데 비타민디는 칼슘이랑 인의 흡수를 돕는 거라고 알고 있었어요. 이 성분의 부족이 무기력과 .. 2022. 2. 7. 항산화 영양제 그린 프로폴리스 챙겼어요 안녕하세요. 요즘 들어 야근이 잦아지면서 집에 가서 매운 음식을 먹거나 술 한잔을 하고 자는 일이 예전에 비해서 많아지게 되었어요. 그리고 일이 많아 평일에는 따로 운동을 할 시간이 없다 보니 주말에 몰아서 걷거나 달리기를 해야 하는데, 이것도 한계가 오니까 그냥 집에 누워만 있게 되면서 입병이 자주 생기고 조금만 움직여도 지치게 되더라고요. 이 상태가 계속 되면 안 될 것 같아서 항산화 영양제를 찾아보게 되었답니다. 사실 이런 것을 챙겨 먹는게 처음이다 보니 어떤 것이 도움이 될 지 몰라서 헤맸었는데요. 주변에 건강을 잘 챙기는 사람들의 말을 들어보니 프로폴리스가 향산화는 물론이고 여러가지로 도움이 될 수 있을 것 같다는 생각이 들어서, 다른 분들의 후기도 보고 좀 저와 잘 맞는걸 먹어보자는 생각이 들.. 2022. 2. 4. 빈혈 철분제 추천 이유 살폈어요 요즘 어느샌가 핑 하고 쓰러질듯이 어지러울 때가 많고 두통과 같이 빈혈증상이 몰려올 때가 많았어요. 단순히 아이를 키우면서 과로를 한 건 아닐까 싶어 음식도 잘 먹고 잠도 잘 자려고 노력했는데 긴 시간이 지나도 그다시 회복이 되질 않는거에요. 그래서 몸에 어디 이상이 있는 건 아닌가 싶어 가까운 병원으로 찾아갔답니다. 근데 정작 검사를 하고 보니 선생님께서 혈액 내의 헤모글로빈, 적혈구 수치가 낮아 생기는 뇌 산소결핍으로 인한 철결핍성 빈혈에 해당한다고 하시면서 빈혈 철분제를 권유하셨답니다. 근데 막상 받고 보니 너무 철냄새가 역하고 오히려 1주일 먹고나니 변비가 심해져 인터넷을 찾아보니, 단순히 보건소나 병원에서 주는 철분영양제는 정말 보충에만 의미를 두어서 다른 배려하는 부분이 적어 먹기 힘들다고 하.. 2022. 1. 27. 어린 콜라겐 추천 받아 먹어봤어요 추위를 심하게 타는 분들에게 겨울이 그다지 반갑지만은 않을 거예요. 아무래도 난방기를 달고 사니 피부가 뒤집어지는 계절이기도 하고요. 그렇지만 작년까지는 어영부영 홈 케어로 푸석하고 건조한 증상을 이겨냈는데 올해는 초겨울부터 난리더라고요. 노화가 30대부터는 정말 빠르게 진행된다는 것을 체감하면서 결국에는 어린 콜라겐 추천을 받아 섭취하고 있어요. 여름과 다르게 겨울에는 화장품을 더 많이 사용했어요. 수분뿐 아니고 보습도 해주어야 하고 1일 1팩도 거르지 않으면서 물을 많이 섭취하면 피부에 좋다고 해서 하루 동안 생수 한 통을 다 마시려고 노력하고 있었죠. 솔직히 아무리 신경 써서 꾸며도 피부가 무너져 있을 때는 미완성된 느낌이라 나름대로 신경을 쓰는 편이었어요. 그리고 식단으로 인해 피부에 영향을 준다.. 2022. 1. 25. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 77 다음
