전체 글307 안구건조증 영양제 눈 건강 위해서! 현대인들이 기본적으로 가지고 있는 문제에 대해서 알고 계시나요? 저는 이번에 건강에 대한 관심이 생기면서 당장 제 스스로 관리해야 하는 게 무엇인가 알아보던 중에 요즘 느끼는 증상들이 누구나 흔히 경험할 수 있지만 평소 관리가 부족하면 더 심각함을 유발할만한 적신호라는 걸 알게 됐어요. 그건 바로 거북목과 눈 건조와 관련된 증상이었어요. 거북목이야 어떻게든 자세를 고쳐잡을 수 있었지만 어렸을때 부터 매일 렌즈를 착용하면서 들인 습관과 하루종일 모니터작업을 하는 업부까지 눈의 피로도와 관련해서는 전혀 나아질 기미가 안보였었는데요. 그렇다고 인공눈물을 눈에 넣는건 너무 내키지 않았었죠 그렇다 보니 뻑뻑하다는 느낌이 지속되면 그저 눈을 깜빡이거나 잠시 감고 쉬는게 최선의 노력이라고 생각했죠. 하지만 눈은 케어.. 2022. 1. 17. 종합비타민 순위 체크 후 골랐어요 삼십대는 젊지도 늙지도 않는 중간이라고 생각해요. 하지만 유독 제 체력은 또래에 비해 떨어지는 것 같더라고요. 아무래도 최근 업무량이 늘어난 것도 문제일 테고 끼니를 걸렀다가 몰아서 먹는 습관이 생긴 것도 이상 증상의 요인인 것 같았어요. 그래서 종합비타민순위 체크해서 관리를 시작해보려고 했던 거고요. 어릴 적에는 중년이나 노년기에만 영양제를 섭취하는 건 줄 알았어요. 그런데 29살과 30살의 차이는 확연하고 그 뒤부터는 정말 하루가 지나면 마치 일 년이 지난 것처럼 에너지 소모도 심하더라고요. 그럼에도 불구하고 특별하게 관리를 하진 않았다는 게 문제였죠. 그러다 우연히 TV에서 비타민의 중요성을 방영하고 있었고 보자마자 필요하다는 걸 확신했어요. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 게 건강한 삶을 유지하는 방법.. 2022. 1. 13. 남자 엽산 효능 함께 챙겨요 임신을 하니 필수로 챙겨야 하는 영양제가 많다는 걸 알 수 있었어요. 이전까지는 그냥 건강한 식단과 규칙적인 생활이면 충분할 거라고만 생각했고 보충제를 먹는 건 선택이라고 생각했거든요. 한데 무조건적으로 권장하는 것들이 있었고 그중 임신 초기부터 필요하다고 하는 엽산효능에 대해서 이번에 처음으로 알게 됐어요. 비타민B9라고 알려진 수용성비타민 중 하나인데 세포 합성에 중요한 DNA를 생성시키고 적혈구를 만드는 역할을 한다고 해요. 심지어 간을 해독하는 데도 도움을 주기 때문에 피로감과도 연관이 있는 것 같더라고요. 그런데 산모에게 왜 중요 하나면 아이를 갖게 되면 태아에게 공급해야 할 혈액량이 급격하게 증가하기 때문이에요. 이를 만드는 단백질, 엽산, 철분 등은 부족함이 있으면 안 되는 거죠. 또한 2세.. 2022. 1. 11. 머리카락 빠지는 이유 보고 관리해요 나이가 들면 머리카락 빠지는 이유를 찾을 필요도 없어요. 노화로 인해서 생기는 문제라고 보면 되는거니까요. 문제는 이제 고작 30대초반인데, 이전에 비해서 쉽게 머리카락 빠지고, 하수구를 꽉 매우고 있다보니까 완전 난감했어요. 심지어 앞머리가 이전에 비해 부족하다 느끼기까지 하다보니 이게 기분탓이 아니구나 생각을 하게 되더라구요. 제 나이에 머리카락 빠지는 이유를 찾아보니 스트레스, 영양부족, 유전이 가장 컸어요. 저희 집에 보면 다들 머리가 많은데, 난 왜 이러지 싶은 생각이 들었는데요. 어쨋든 이대로 방치하는건 아니다 싶어서 잘 찾아보고서 필요한 영양분을 골랐네요. 제가 선택한건 포뉴에서 만든 비오틴이에요. 이게 탈모 생기기전에 먹어주기 아주 좋은 영양제라고 하는데요. 다른 브랜드와 다르게 여기서는 .. 2022. 1. 7. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 77 다음
